Edzéseim - 2018 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2018 november

2019 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	27 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Futás 4 km 19:00 04:45 p/km Futógépes futás	28 Bringázás 40 km 1:20:00 02:00 p/km Görgőzés	29 Úszás 1.5 km 29:50 19:53 p/km Úszás uszonnyal	30 Futás 10.04 km 48:00 04:47 p/km Normál futás	1	2 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	48. hét 3 bringázás 100 km 3:20:00 1 erősport 1 kg 1:00:00 2 futás 14.04 km 1:07:00 1 Úszás 1.5 km 0:29:50
3 Úszás 2.05 km 50:30 24:38 p/km Gyorsúszás	4 Futás 10.6 km 50:33 04:46 p/km Terepfutás	5 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	6 Labdajáték 1:00:00 Fallabda	7 Úszás 1.75 km 37:49 21:37 p/km Úszás uszonnyal	8 Bringázás 37.82 km 1:22:14 02:10 p/km Regeneráló tekerés	9 Bringázás 30.3 km 57:00 01:53 p/km Görgőzés	49. hét 2 Úszás 3.8 km 1:28:19 1 futás 10.6 km 0:50:33 1 erősport 1 kg 1:00:00 1 labdajáték 1:00:00 2 bringázás 68.12 km 2:19:14
10	11 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	12 Úszás 1.25 km 30:50 24:40 p/km Gyorsúszás	13 Bringázás 25 km 50:00 02:00 p/km Görgőzés Labdajáték 1:00:00 Fallabda	14 Bringázás 30 km 50:00 01:40 p/km Görgőzés	15 Bringázás 30 km 48:00 01:36 p/km Görgőzés Úszás 1 km 24:00 24:00 p/km Úszás tányérral	16 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	50. hét 2 erősport 2 kg 2:00:00 2 Úszás 2.25 km 0:54:50 3 bringázás 85 km 2:28:00 1 labdajáték 1:00:00
17 Úszás 1.25 km 31:08 24:54 p/km Gyorsúszás	18 Úszás 1.2 km 29:50 24:52 p/km Gyorsúszás	19	20 Bringázás 30 km 48:00 01:36 p/km Görgőzés Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	21 Bringázás 30 km 45:52 01:32 p/km Görgőzés	22 Futás 26 km 2:31:34 05:50 p/km Hosszú futás	23 Bringázás 57.7 km 2:11:00 02:16 p/km Normál tekerés	51. hét 2 Úszás 2.45 km 1:00:58 3 bringázás 117.7 km 3:44:52 1 erősport 1 kg 1:00:00 1 labdajáték 1:00:00 1 futás 26 km 2:31:34
24 Bringázás 33.6 km 1:16:17 02:16 p/km Normál tekerés	25 Bringázás 92 km 3:14:00 02:07 p/km Állóképesség javítás	26	27 Bringázás 18 km 36:00 02:00 p/km Görgőzés	28 Úszás 1 km 23:50 23:50 p/km Gyorsúszás	29 Futás 13.72 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás Bringázás 46.76 km 1:42:15 02:11 p/km Normál tekerés	30 Futás 10.13 km 1:11:26 07:03 p/km Laza futás	52. hét 4 bringázás 190.36 km 6:48:32 1 Úszás 1 km 0:23:50 2 futás 23.85 km 1:11:26
31 Futás 12.55 km 1:14:34 05:56 p/km Terepfutás	1 Bringázás 37.58 km 1:00:00 01:36 p/km Görgőzés	2 Bringázás 35.54 km 1:00:00 01:41 p/km Görgőzés Úszás 1.5 km 37:45 25:10 p/km Gyorsúszás	3 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Úszás 1.1 km 28:23 25:48 p/km Gyorsúszás	4 Úszás 1 km 24:58 24:58 p/km Gyorsúszás	5 Futás 18 km 1:43:07 05:44 p/km Normál futás	6 Úszás 2 km 49:50 24:55 p/km Gyorsúszás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	1. hét 2 futás 30.55 km 2:57:41 3 bringázás 103.12 km 3:00:00 4 Úszás 5.6 km 2:20:56 1 erősport 1 kg 1:00:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	5	73 km	5:48:07	26 km	2:31:34
Úszás	7	9.5 km	3:47:57	2.05 km	0:50:30
Bringázás	13	491.18 km	16:20:38	92 km	3:14:00
Labdajáték	3	-	3:00:00	-	1:00:00
Erősport	4	4 kg	4:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	32	573.68 km 4 kg	32:56:42	92 km 1 kg	3:14:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	63	682.26 km	62:00:25	26 km	2:31:34
Úszás	97	132.82 km	52:22:37	5.2 km	2:32:00
Bringázás	151	7365 km	254:33:49	156.3 km	5:08:20
Labdajáték	30	-	30:00:00	-	1:00:00
Erősport	30	30 kg	29:40:00	1 kg	1:00:00
Összesen	371	8180.08 km 30 kg	428:36:51	156.300 km 1.0 kg	5:08:20

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés