HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10 km
59:00 05:54 p/km Terepfutás |
27
10.5 km
1:07:00 06:23 p/km Terepfutás |
28
10.5 km
1:09:00 06:34 p/km Terepfutás |
1
10 km
1:03:00 06:18 p/km Terepfutás 1:00:00 Kosárlabda |
2
6.5 km
41:00 06:18 p/km Normál futás |
3
|
4
12.5 km
1:20:00 06:24 p/km Terepfutás |
9. hét
60 km
6:19:00
1:00:00
|
5
9.5 km
58:00 06:06 p/km Terepfutás |
6
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
7
11.5 km
1:07:00 05:50 p/km Tempó futás |
8
2.5 km
1:02:00 24:48 p/km Gyorsúszás |
9
10.5 km
1:03:00 06:00 p/km Normál futás |
10
12 km
1:15:00 06:15 p/km Terepfutás |
11
|
10. hét
43.5 km
4:23:00
5.5 km
2:07:00 |
12
11 km
1:05:00 05:55 p/km Tempó futás |
13
8.5 km
53:30 06:18 p/km Laza futás |
14
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
15
9 km
59:00 06:33 p/km Normál futás |
16
|
17
10 km
55:00 05:30 p/km Tempó futás |
18
|
11. hét
38.5 km
3:52:30
3 km
1:05:00 |
19
|
20
7.5 km
47:00 06:16 p/km Laza futás |
21
6.5 km
37:00 05:42 p/km Laza futás |
22
|
23
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
Verseny
42.2 km 4:06:14 05:50 p/km Hosszú futás |
12. hét
56.2 km
5:30:14
2.5 km
1:00:00 |
26
|
27
|
28
2.25 km
55:00 24:27 p/km Gyorsúszás |
29
6 km
40:00 06:40 p/km Laza futás |
30
7 km
44:00 06:17 p/km Laza futás |
31
|
1
9.5 km
58:00 06:06 p/km Laza futás |
13. hét
2.25 km
0:55:00
22.5 km
2:22:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 180.2 km | 18:13:44 |
42.2 km |
4:06:14 |
Úszás
|
5 | 13.25 km | 5:07:00 |
3 km |
1:05:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 22 | 193.45 km | 24:20:44 |
42.2 km | 4:06:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 1211.4 km | 125:49:32 |
55 km |
6:05:00 |
Úszás
|
32 | 80.85 km | 30:28:00 |
3 km |
1:13:00 |
Bringázás
|
16 | 584 km | 27:49:00 |
59 km |
3:15:00 |
Túra
|
1 | 3.5 km | 0:41:00 |
3.5 km |
0:41:00 |
Csapatsport
|
7 | - | 7:00:00 |
- | 1:00:00 |
Labdajáték
|
3 | - | 4:37:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 169 | 1879.75 km | 196:24:32 |
59.000 km | 6:05:00 |