HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
6.85 km
43:58 06:25 p/km Normál futás
2.69 km
39:40 14:45 p/km Séta |
27
6.84 km
43:57 06:26 p/km Normál futás |
28
8.15 km
51:30 06:19 p/km Normál futás |
29
7.34 km
46:06 06:17 p/km Normál futás 1:45:02 Edzés |
1
8.26 km
52:39 06:22 p/km Normál futás
3.58 km
51:44 14:27 p/km Séta |
2
9.03 km
57:14 06:20 p/km Normál futás |
3
7.07 km
44:58 06:22 p/km Normál futás |
9. hét
53.54 km
5:40:22
6.27 km
1:31:24
1:45:02
|
4
8.35 km
53:48 06:27 p/km Normál futás
2.08 km
29:46 14:19 p/km Séta |
5
9.86 km
1:00:41 06:09 p/km Normál futás
3.02 km
42:48 14:10 p/km Séta |
6
8.16 km
52:41 06:27 p/km Normál futás |
7
8.23 km
53:06 06:27 p/km Normál futás
2.9 km
42:20 14:36 p/km Séta |
8
4.78 km
1:04:59 13:36 p/km Séta |
9
13.01 km
1:25:21 06:34 p/km Normál futás
1.92 km
29:06 15:09 p/km Séta |
10
7.05 km
45:31 06:27 p/km Normál futás |
10. hét
54.66 km
5:51:08
14.7 km
3:28:59 |
11
5.08 km
32:54 06:29 p/km Normál futás
1.72 km
10:59 06:23 p/km Normál futás 32:54 Edzés |
12
7.4 km
48:10 06:31 p/km Normál futás |
13
12.73 km
1:21:38 06:25 p/km Normál futás
2.93 km
42:50 14:37 p/km Séta |
14
7.11 km
46:37 06:33 p/km Normál futás |
15
7.31 km
46:15 06:20 p/km Normál futás 35:18 Edzés |
16
12.51 km
1:20:26 06:26 p/km Normál futás
2.01 km
29:59 14:55 p/km Séta |
17
8.25 km
52:09 06:19 p/km Normál futás
8.25 km
52:09 06:19 p/km Normál futás |
11. hét
70.36 km
7:31:17
5.08 km
1:08:12
4.94 km
1:12:49 |
18
8.02 km
51:03 06:22 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
8.02 km
0:51:03 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 157.4 km | 16:48:19 |
13.01 km |
1:25:21 |
Túra
|
8 | 23.22 km | 5:33:32 |
4.78 km |
1:04:59 |
Egyéb
|
2 | - | 1:08:12 |
- | 0:35:18 |
Összesen | 29 | 185.7 km | 23:30:03 |
13.01 km | 1:25:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 568.82 km | 60:05:28 |
13.9 km |
1:25:21 |
Úszás
|
3 | 5.55 km | 2:09:16 |
2.05 km |
0:47:07 |
Túra
|
40 | 111.88 km | 26:17:32 |
5.12 km |
1:23:29 |
Egyéb
|
5 | - | 4:28:08 |
- | 1:45:02 |
Összesen | 120 | 701.4 km | 93:00:24 |
13.900 km | 1:45:02 |