HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
14.4 km
4:02:54 16:52 p/km Hegyi túra |
2
9.3 km
53:22 05:44 p/km Laza futás |
3
|
53. hét
54.5 km
5:36:51
14.4 km
4:02:54 |
4
10 km
56:05 05:37 p/km Laza futás |
5
10.1 km
1:02:20 06:10 p/km Terepfutás |
6
9.6 km
1:01:15 06:23 p/km Terepfutás |
7
10.4 km
1:04:29 06:12 p/km Terepfutás |
8
10.4 km
1:04:07 06:10 p/km Terepfutás |
9
9.3 km
53:23 05:44 p/km Laza futás |
10
12.7 km
1:16:10 06:00 p/km Terepfutás |
1. hét
72.5 km
7:17:49 |
11
12.5 km
1:13:10 05:51 p/km Terepfutás |
12
12.2 km
1:15:00 06:09 p/km Terepfutás |
13
11 km
1:07:07 06:06 p/km Terepfutás |
14
11.2 km
1:06:20 05:55 p/km Terepfutás |
15
12.1 km
1:16:10 06:18 p/km Terepfutás |
16
|
17
13.6 km
1:21:34 06:00 p/km Terepfutás |
2. hét
72.6 km
7:19:21 |
18
10.4 km
59:25 05:43 p/km Terepfutás |
19
11.6 km
1:09:25 05:59 p/km Terepfutás |
20
10.5 km
1:07:57 06:28 p/km Terepfutás |
21
13.4 km
1:12:27 05:24 p/km Tempó futás |
22
14 km
1:08:15 04:53 p/km Tempó futás |
23
|
24
16.1 km
1:53:00 07:01 p/km Terepfutás |
3. hét
76 km
7:30:29 |
25
9.4 km
58:30 06:13 p/km Terepfutás |
26
14.1 km
1:19:00 05:36 p/km Normál futás |
27
12 km
1:02:48 05:14 p/km Tempó futás |
28
8.5 km
50:55 05:59 p/km Terepfutás |
29
9.9 km
1:01:01 06:10 p/km Terepfutás |
30
|
31
28 km
6:26:27 13:48 p/km Terepfutás |
4. hét
81.9 km
11:38:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 312.3 km | 34:39:42 |
28 km |
6:26:27 |
Túra
|
1 | 14.4 km | 4:02:54 |
14.4 km |
4:02:54 |
Összesen | 27 | 326.7 km | 38:42:36 |
28 km | 6:26:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1541.7 km | 181:03:04 |
28 km |
6:26:27 |
Úszás
|
6 | 3.5 km | 1:47:45 |
0.7 km |
0:21:22 |
Bringázás
|
38 | 2856.9 km | 102:48:10 |
206.6 km |
7:55:30 |
Túra
|
2 | 19.7 km | 5:21:54 |
14.4 km |
4:02:54 |
Összesen | 176 | 4421.8 km | 291:00:53 |
206.600 km | 7:55:30 |