HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
18 km
1:22:00 04:33 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
15 km
1:08:30 04:34 p/km Normál futás |
1
31 km
1:00:00 01:56 p/km normál tekerés |
2
6.5 km
32:00 04:55 p/km Normál futás |
35. hét
39.5 km
3:02:30
31 km
1:00:00 |
3
|
4
|
5
|
6
40 km
1:12:00 01:48 p/km Gyors pedálozás
3 km
14:18 04:46 p/km Normál futás |
7
|
8
31 km
55:30 01:47 p/km normál tekerés
3 km
14:20 04:47 p/km Normál futás |
9
1.5 km
27:00 18:00 p/km Gyorsúszás |
36. hét
71 km
2:07:30
6 km
0:28:38
1.5 km
0:27:00 |
10
40 km
1:12:10 01:48 p/km Normál tekerés |
11
2 km
36:20 18:10 p/km gyorsúszás
8.5 km
43:00 05:04 p/km Normál futás |
12
8 km
35:11 04:24 p/km Résztáv |
13
2 km
37:00 18:30 p/km Gyorsúszás |
14
|
15
22 km
1:30:00 04:05 p/km normál tekerés |
16
34 km
3:42:00 06:32 p/km Hosszú futás |
37. hét
62 km
2:42:10
4 km
1:13:20
50.5 km
5:00:11 |
17
|
18
40 km
1:12:22 01:49 p/km normál tekerés |
19
|
20
|
21
2 km
36:00 18:00 p/km Gyorsúszás |
22
Verseny
21 km 1:28:10 04:12 p/km Tempó futás |
23
|
38. hét
40 km
1:12:22
2 km
0:36:00
21 km
1:28:10 |
24
|
25
25 km
50:00 02:00 p/km normál tekerés |
26
2 km
35:10 17:35 p/km Gyorsúszás |
27
2 km
07:05 03:33 p/km Résztáv |
28
1.9 km
34:00 17:54 p/km Gyorsúszás
25 km
50:00 02:00 p/km normál tekerés |
29
|
30
22 km
1:55:00 05:14 p/km Hosszú futás |
39. hét
50 km
1:40:00
3.9 km
1:09:10
24 km
2:02:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 108 km | 9:31:04 |
34 km |
3:42:00 |
Úszás
|
6 | 11.4 km | 3:25:30 |
2 km |
0:37:00 |
Bringázás
|
8 | 254 km | 8:42:02 |
40 km |
1:30:00 |
Összesen | 23 | 373.4 km | 21:38:36 |
40 km | 3:42:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 1548 km | 131:44:59 |
55.7 km |
6:48:00 |
Úszás
|
84 | 214.85 km | 68:46:36 |
4.5 km |
1:22:45 |
Bringázás
|
107 | 5173 km | 176:58:42 |
180 km |
8:10:00 |
Összesen | 315 | 6935.85 km | 377:30:17 |
180.000 km | 8:10:00 |