HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
6 km
30:00 05:00 p/km Terepfutás |
3
|
4
1 km
20:00 20:00 p/km Gyorsúszás
8 km
40:00 05:00 p/km Terepfutás |
5
|
31. hét
14 km
1:10:00
1 km
0:20:00 |
6
1 km
20:00 20:00 p/km gyorsúszás |
7
|
8
|
9
2 km
35:50 17:55 p/km gyorsúszás
10 km
48:00 04:48 p/km Normál futás |
10
|
11
1.3 km
25:00 19:14 p/km Gyorsúszás
10 km
51:00 05:06 p/km Normál futás |
12
32 km
53:20 01:40 p/km Tempó tekerés |
32. hét
4.3 km
1:20:50
20 km
1:39:00
32 km
0:53:20 |
13
|
14
10.5 km
52:10 04:58 p/km Normál futás |
15
|
16
10 km
43:30 04:21 p/km Résztáv |
17
|
18
14 km
1:30:00 06:26 p/km Normál futás |
19
|
33. hét
34.5 km
3:05:40 |
20
30 km
56:00 01:52 p/km Normál tekerés
6 km
27:10 04:32 p/km Normál futás |
21
|
22
1.5 km
29:00 19:20 p/km Gyorsúszás |
23
|
24
|
25
68 km
4:30:00 03:58 p/km Normál tekerés |
26
15 km
1:08:10 04:33 p/km Normál futás |
34. hét
98 km
5:26:00
21 km
1:35:20
1.5 km
0:29:00 |
27
|
28
18 km
1:22:00 04:33 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
15 km
1:08:30 04:34 p/km Normál futás |
1
31 km
1:00:00 01:56 p/km normál tekerés |
2
6.5 km
32:00 04:55 p/km Normál futás |
35. hét
39.5 km
3:02:30
31 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 122.5 km | 10:00:30 |
18 km |
1:30:00 |
Úszás
|
5 | 6.8 km | 2:09:50 |
2 km |
0:35:50 |
Bringázás
|
3 | 130 km | 6:19:20 |
68 km |
4:30:00 |
Összesen | 19 | 259.3 km | 18:29:40 |
68 km | 4:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 1548 km | 131:44:59 |
55.7 km |
6:48:00 |
Úszás
|
84 | 214.85 km | 68:46:36 |
4.5 km |
1:22:45 |
Bringázás
|
107 | 5173 km | 176:58:42 |
180 km |
8:10:00 |
Összesen | 315 | 6935.85 km | 377:30:17 |
180.000 km | 8:10:00 |