HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
32 km
1:00:00 01:53 p/km Normál tekerés |
4
12 km
1:01:14 05:06 p/km Normál futás |
44. hét
32 km
1:00:00
12 km
1:01:14 |
5
12 km
59:40 04:58 p/km Terepfutás |
6
2.5 km
49:00 19:36 p/km Gyorsúszás |
7
|
8
30 km
1:00:00 02:00 p/km Normál tekerés |
9
|
10
|
11
22 km
40:00 01:49 p/km normál tekerés
10 km
49:30 04:57 p/km Normál futás
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
45. hét
22 km
1:49:10
4.5 km
1:29:00
52 km
1:40:00 |
12
15 km
1:19:00 05:16 p/km Normál futás |
13
|
14
31 km
1:00:00 01:56 p/km normál tekerés |
15
2.5 km
47:00 18:48 p/km Gyorsúszás |
16
10 km
51:00 05:06 p/km Normál futás |
17
13 km
1:00:00 04:37 p/km Normál futás |
18
|
46. hét
38 km
3:10:00
31 km
1:00:00
2.5 km
0:47:00 |
19
25 km
50:00 02:00 p/km normál tekerés |
20
31 km
1:00:00 01:56 p/km Normál tekerés
10 km
52:00 05:12 p/km Normál futás |
21
2.6 km
51:00 19:37 p/km Gyorsúszás |
22
|
23
21 km
1:42:00 04:51 p/km Normál futás
2.5 km
48:00 19:12 p/km Gyorsúszás |
24
17 km
30:00 01:46 p/km Normál tekerés |
25
|
47. hét
73 km
2:20:00
31 km
2:34:00
5.1 km
1:39:00 |
26
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés
8 km
41:00 05:08 p/km Futógépes futás |
27
2.6 km
50:00 19:14 p/km Gyorsúszás
10 km
51:00 05:06 p/km Normál futás |
28
|
29
31 km
1:00:00 01:56 p/km Görgőzés |
30
23 km
1:58:00 05:08 p/km Futógépes futás |
1
|
2
2.6 km
50:00 19:14 p/km Gyorsúszás |
48. hét
61 km
2:00:00
41 km
3:30:00
5.2 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 144 km | 12:04:24 |
23 km |
1:58:00 |
Úszás
|
6 | 14.7 km | 4:45:00 |
2.6 km |
0:51:00 |
Bringázás
|
9 | 249 km | 8:00:00 |
32 km |
1:00:00 |
Összesen | 26 | 407.7 km | 24:49:24 |
32 km | 1:58:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 1548 km | 131:44:59 |
55.7 km |
6:48:00 |
Úszás
|
84 | 214.85 km | 68:46:36 |
4.5 km |
1:22:45 |
Bringázás
|
107 | 5173 km | 176:58:42 |
180 km |
8:10:00 |
Összesen | 315 | 6935.85 km | 377:30:17 |
180.000 km | 8:10:00 |