HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
12.21 km
1:12:13 05:55 p/km Normál futás |
1. hét
12.21 km
1:12:13 |
6
8.14 km
48:14 05:56 p/km Normál futás |
7
|
8
8.06 km
52:02 06:27 p/km Normál futás |
9
|
10
8.05 km
52:06 06:28 p/km Normál futás |
11
|
12
21.1 km
2:06:28 06:00 p/km Hosszú futás |
2. hét
45.35 km
4:38:50 |
13
|
14
|
15
4.45 km
32:16 07:15 p/km Normál futás |
16
|
17
6.05 km
45:05 07:27 p/km Normál futás |
18
|
19
12.61 km
1:24:39 06:43 p/km Normál futás |
3. hét
23.11 km
2:42:00 |
20
10.01 km
1:16:16 07:37 p/km Normál futás |
21
|
22
10.67 km
1:18:14 07:20 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
14.07 km
1:34:55 06:45 p/km Normál futás |
26
8.22 km
58:41 07:08 p/km Normál futás |
4. hét
42.97 km
5:08:06 |
27
21:01 Edzés 22:42 Edzés |
28
9.03 km
1:05:42 07:17 p/km Normál futás |
29
|
30
9.57 km
1:06:37 06:58 p/km Normál futás |
31
|
1
16.11 km
1:56:37 07:14 p/km Normál futás |
2
12.01 km
1:25:59 07:10 p/km Normál futás |
5. hét
0:43:43
46.72 km
5:34:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 142.24 km | 15:53:28 |
21.1 km |
2:06:28 |
Egyéb
|
2 | - | 0:43:43 |
- | 0:22:42 |
Összesen | 16 | 142.24 km | 16:37:11 |
21.1 km | 2:06:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
253 | 2779.02 km | 313:32:38 |
42.23 km |
4:27:05 |
Jóga
|
11 | - | 10:32:26 |
- | 1:17:09 |
Egyéb
|
36 | - | 31:12:36 |
- | 1:50:20 |
Összesen | 300 | 2925.33 km | 355:17:40 |
43.340 km | 4:27:05 |