HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
21:01 Edzés 22:42 Edzés |
28
9.03 km
1:05:42 07:17 p/km Normál futás |
29
|
30
9.57 km
1:06:37 06:58 p/km Normál futás |
31
|
1
16.11 km
1:56:37 07:14 p/km Normál futás |
2
12.01 km
1:25:59 07:10 p/km Normál futás |
5. hét
0:43:43
46.72 km
5:34:55 |
3
|
4
10.29 km
1:14:59 07:17 p/km Normál futás 50:00 Edzés |
5
|
6
10.02 km
1:06:16 06:37 p/km Normál futás |
7
|
8
18.5 km
2:35:42 08:25 p/km Normál futás |
9
0.55 km
04:01 07:18 p/km Normál futás
6.23 km
47:46 07:40 p/km Normál futás |
6. hét
45.59 km
5:48:44
0:50:00
|
10
|
11
5.01 km
34:07 06:49 p/km Normál futás
5.05 km
33:23 06:37 p/km Normál futás 45:11 Edzés |
12
6.06 km
43:14 07:08 p/km Normál futás
4.07 km
27:03 06:39 p/km Normál futás |
13
57:19 Edzés |
14
2.14 km
12:38 05:54 p/km Normál futás 1:43:00 Edzés |
15
6.8 km
36:53 05:25 p/km Normál futás |
16
11.03 km
1:24:11 07:38 p/km Normál futás |
7. hét
40.16 km
4:31:29
10 km
3:25:30 |
17
|
18
8.03 km
1:03:38 07:55 p/km Normál futás 35:35 Edzés |
19
|
20
10.59 km
1:13:14 06:55 p/km Normál futás |
21
5.5 km
35:42 06:29 p/km Normál futás |
22
15.2 km
1:44:14 06:51 p/km Normál futás |
23
6.51 km
50:09 07:42 p/km Normál futás |
8. hét
45.83 km
5:26:57
0:35:35
|
24
|
25
11.02 km
1:16:30 06:57 p/km Normál futás 50:00 Edzés |
26
|
27
10.06 km
1:09:19 06:53 p/km Normál futás 43:01 Edzés |
28
|
29
16.7 km
1:52:15 06:43 p/km Normál futás |
1
6.15 km
44:39 07:16 p/km Normál futás |
9. hét
43.93 km
5:02:43
1:33:01
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 197.48 km | 23:27:50 |
18.5 km |
2:35:42 |
Egyéb
|
7 | - | 6:24:06 |
- | 1:43:00 |
Összesen | 29 | 207.48 km | 29:51:56 |
18.5 km | 2:35:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
253 | 2779.02 km | 313:32:38 |
42.23 km |
4:27:05 |
Jóga
|
11 | - | 10:32:26 |
- | 1:17:09 |
Egyéb
|
36 | - | 31:12:36 |
- | 1:50:20 |
Összesen | 300 | 2925.33 km | 355:17:40 |
43.340 km | 4:27:05 |