HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
27 km
2:23:00 05:18 p/km Laza futás |
26
17 km
1:30:15 05:19 p/km Laza futás |
27
|
28
19 km
1:42:00 05:22 p/km Laza futás |
29
13 km
1:07:00 05:09 p/km Laza futás |
30
113 km
3:39:00 01:56 p/km Állóképesség javítás |
1
11 km
57:00 05:11 p/km Laza futás |
26. hét
87 km
7:39:15
113 km
3:39:00 |
2
13 km
1:09:00 05:18 p/km Laza futás |
3
62 km
2:31:00 02:26 p/km Állóképesség javítás
16 km
1:28:00 05:30 p/km Terepfutás |
4
14.2 km
1:15:45 05:20 p/km Laza futás |
5
109 km
3:55:00 02:09 p/km Állóképesség javítás |
6
14.2 km
1:16:00 05:21 p/km Állószörf
56 km
1:45:00 01:53 p/km Állóképesség javítás |
7
16 km
1:22:47 05:10 p/km Laza futás |
8
2.2 km
54:00 24:33 p/km Gyorsúszás |
27. hét
73.4 km
6:31:32
227 km
8:11:00
2.2 km
0:54:00 |
9
14 km
1:14:20 05:19 p/km Laza futás
100 km
3:22:00 02:01 p/km Állóképesség javítás |
10
39 km
1:55:00 02:57 p/km Regeneráló tekerés |
11
17 km
1:31:14 05:22 p/km Laza futás |
12
16 km
1:21:30 05:06 p/km Fokozó futás
32 km
1:16:00 02:23 p/km Állóképesség javítás |
13
12 km
1:10:00 05:50 p/km Laza futás
67 km
3:03:00 02:44 p/km Állóképesség javítás |
14
103.3 km
3:24:00 01:58 p/km Állóképesség javítás |
15
2.1 km
51:00 24:17 p/km Gyorsúszás |
28. hét
59 km
5:17:04
341.3 km
13:00:00
2.1 km
0:51:00 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
29. hét
|
23
|
24
|
25
52 km
2:42:00 03:07 p/km Regeneráló tekerés |
26
63 km
3:05:00 02:56 p/km Regeneráló tekerés |
27
38 km
1:54:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
28
|
29
56 km
2:26:00 02:36 p/km Állóképesség javítás |
30. hét
209 km
10:07:00 |
30
33 km
1:40:00 03:02 p/km Regeneráló tekerés |
31
30 km
1:33:00 03:06 p/km Regeneráló tekerés |
1
65 km
2:41:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
2
31 km
1:35:00 03:04 p/km Regeneráló tekerés |
3
49 km
2:20:00 02:51 p/km Regeneráló tekerés |
4
62 km
2:40:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
5
62 km
2:31:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
332 km
15:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 143.4 km | 12:45:36 |
17 km |
1:31:14 |
Úszás
|
2 | 4.3 km | 1:45:00 |
2.2 km |
0:54:00 |
Bringázás
|
14 | 840.3 km | 34:31:00 |
109 km |
3:55:00 |
Összesen | 26 | 988 km | 49:01:36 |
109 km | 3:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 3002.65 km | 260:30:41 |
30 km |
2:45:55 |
Úszás
|
19 | 39.6 km | 16:43:40 |
3.2 km |
1:23:00 |
Bringázás
|
157 | 9757.9 km | 380:28:52 |
131 km |
4:05:30 |
Túra
|
6 | 94.3 km | 23:28:00 |
24 km |
7:20:00 |
Küzdősport
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
8 | 720 kg | 10:00:00 |
90 kg |
2:00:00 |
Összesen | 385 | 12894.45 km
720 kg |
696:11:13 |
131.000 km
90.0 kg |
7:20:00 |