HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
33 km
1:40:00 03:02 p/km Regeneráló tekerés |
31
30 km
1:33:00 03:06 p/km Regeneráló tekerés |
1
65 km
2:41:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
2
31 km
1:35:00 03:04 p/km Regeneráló tekerés |
3
49 km
2:20:00 02:51 p/km Regeneráló tekerés |
4
62 km
2:40:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
5
62 km
2:31:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
332 km
15:00:00 |
6
39 km
2:00:00 03:05 p/km Regeneráló tekerés |
7
91 km
3:30:00 02:18 p/km Állóképesség javítás |
8
42 km
2:05:00 02:59 p/km Regeneráló tekerés |
9
56 km
2:12:00 02:21 p/km Állóképesség javítás |
10
48 km
1:57:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
11
|
12
|
32. hét
276 km
11:44:00 |
13
43 km
2:07:00 02:57 p/km Regeneráló tekerés
80 km
2:58:00 02:14 p/km Állóképesség javítás |
14
|
15
43 km
2:05:00 02:54 p/km Regeneráló tekerés |
16
70 km
2:27:00 02:06 p/km Állóképesség javítás |
17
43 km
2:10:00 03:01 p/km Regeneráló tekerés
70 km
2:52:00 02:27 p/km Állóképesség javítás |
18
70 km
2:30:00 02:09 p/km Állóképesség javítás |
19
24 km
4:03:00 10:08 p/km Hegyi túra |
33. hét
419 km
17:09:00
24 km
4:03:00 |
20
80 km
2:41:00 02:01 p/km Állóképesség javítás |
21
30 km
1:28:00 02:56 p/km Regeneráló tekerés |
22
40 km
2:00:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
23
40 km
2:02:00 03:03 p/km Regeneráló tekerés
75 km
2:33:00 02:02 p/km Állóképesség javítás |
24
30 km
1:28:00 02:56 p/km Regeneráló tekerés |
25
61 km
2:17:00 02:15 p/km Állóképesség javítás |
26
1.8 km
45:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
34. hét
356 km
14:29:00
1.8 km
0:45:00 |
27
56 km
2:14:00 02:24 p/km Állóképesség javítás
100 km
3:22:00 02:01 p/km Állóképesség javítás |
28
50 km
1:35:00 01:54 p/km Állóképesség javítás |
29
40 km
2:02:00 03:03 p/km Regeneráló tekerés |
30
32 km
1:37:00 03:02 p/km Regeneráló tekerés
104 km
3:28:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
31
84 km
3:02:00 02:10 p/km Állóképesség javítás |
1
|
2
2.5 km
1:05:00 26:00 p/km Gyorsúszás |
35. hét
466 km
17:20:00
2.5 km
1:05:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 1.8 km | 0:45:00 |
1.8 km |
0:45:00 |
Bringázás
|
31 | 1786 km | 72:29:00 |
104 km |
3:30:00 |
Túra
|
1 | 24 km | 4:03:00 |
24 km |
4:03:00 |
Összesen | 33 | 1811.8 km | 77:17:00 |
104 km | 4:03:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 3002.65 km | 260:30:41 |
30 km |
2:45:55 |
Úszás
|
19 | 39.6 km | 16:43:40 |
3.2 km |
1:23:00 |
Bringázás
|
157 | 9757.9 km | 380:28:52 |
131 km |
4:05:30 |
Túra
|
6 | 94.3 km | 23:28:00 |
24 km |
7:20:00 |
Küzdősport
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
8 | 720 kg | 10:00:00 |
90 kg |
2:00:00 |
Összesen | 385 | 12894.45 km
720 kg |
696:11:13 |
131.000 km
90.0 kg |
7:20:00 |