ApaCs edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
9 km
47:00 05:13 p/km Elliptikius trainer |
27
7 km
37:00 05:17 p/km Normál futás |
28
7 km
35:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
1
|
2
8 km
49:00 06:08 p/km Terepfutás |
3
7 km
40:00 05:43 p/km Terepfutás |
9. hét
38 km
3:28:00 |
|
4
|
5
10 km
51:00 05:06 p/km Elliptikius trainer |
6
7 km
38:00 05:26 p/km Tempó futás |
7
|
8
4 km
22:00 05:30 p/km Terepfutás |
9
6 km
36:00 06:00 p/km Tempó futás |
10
7 km
37:00 05:17 p/km Normál futás |
10. hét
34 km
3:04:00 |
|
11
|
12
|
13
8 km
44:00 05:30 p/km Normál futás |
14
|
15
4 km
22:00 05:30 p/km Terepfutás |
16
8 km
50:00 06:15 p/km Terepfutás |
17
4 km
27:00 06:45 p/km Terepfutás
23 km
1:38:00 04:16 p/km Normál tekerés |
11. hét
24 km
2:23:00
23 km
1:38:00 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
7 km
37:00 05:17 p/km Terepfutás |
23
6 km
37:00 06:10 p/km Terepfutás |
24
21 km
1:20:00 03:49 p/km Fix sebesség |
12. hét
13 km
1:14:00
21 km
1:20:00 |
|
25
|
26
6 km
33:00 05:30 p/km Terepfutás |
27
|
28
7 km
38:00 05:26 p/km Terepfutás |
29
8 km
44:00 05:30 p/km Terepfutás |
30
|
31
7 km
39:00 05:34 p/km Terepfutás |
13. hét
28 km
2:34:00 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
17 | 114 km | 10:44:00 |
10 km |
0:51:00 |
|
Bringázás
|
2 | 44 km | 2:58:00 |
23 km |
1:38:00 |
| Összesen | 19 | 158 km | 13:42:00 |
23 km | 1:38:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
237 | 1872.5 km | 178:36:00 |
16 km |
4:18:00 |
|
Úszás
|
3 | 2.5 km | 1:24:00 |
1 km |
0:33:00 |
|
Bringázás
|
12 | 623 km | 33:45:00 |
207 km |
9:18:00 |
| Összesen | 252 | 2498 km | 213:45:00 |
207.000 km | 9:18:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
