HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
8 km
39:00 04:53 p/km Elliptikius trainer |
28
|
29
8 km
41:00 05:08 p/km Elliptikius trainer |
30
7 km
39:00 05:34 p/km Normál futás |
1
7 km
42:00 06:00 p/km Terepfutás |
2
6.5 km
38:00 05:51 p/km Terepfutás |
48. hét
36.5 km
3:19:00 |
3
|
4
5 km
30:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
5
6 km
31:00 05:10 p/km Elliptikius trainer |
6
8 km
41:00 05:08 p/km Elliptikius trainer |
7
|
8
8 km
42:00 05:15 p/km Terepfutás |
9
9 km
46:00 05:07 p/km Terepfutás |
49. hét
36 km
3:10:00 |
10
|
11
8 km
40:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
12
|
13
8 km
40:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
14
7.5 km
39:00 05:12 p/km Normál futás |
15
8.5 km
47:00 05:32 p/km Normál futás |
16
8 km
49:00 06:08 p/km Terepfutás |
50. hét
40 km
3:35:00 |
17
|
18
8 km
40:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
19
|
20
8 km
47:00 05:53 p/km Terepfutás |
21
8 km
51:00 06:23 p/km Terepfutás |
22
7 km
42:00 06:00 p/km Terepfutás |
23
8 km
51:00 06:23 p/km Terepfutás |
51. hét
39 km
3:51:00 |
24
|
25
8 km
49:00 06:08 p/km Terepfutás |
26
|
27
9 km
53:00 05:53 p/km Terepfutás |
28
7 km
44:00 06:17 p/km Terepfutás |
29
7 km
41:00 05:51 p/km Terepfutás |
30
4.5 km
25:00 05:33 p/km Laza futás |
52. hét
35.5 km
3:32:00 |
31
Verseny
6.5 km 33:00 05:05 p/km Tempó futás |
1
6 km
36:00 06:00 p/km Terepfutás |
2
|
3
8 km
40:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
4
7 km
43:00 06:09 p/km Terepfutás |
5
1 km
33:00 33:00 p/km Mellúszás |
6
3 km
18:00 06:00 p/km Terepfutás |
1. hét
30.5 km
2:50:00
1 km
0:33:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 170.5 km | 16:01:00 |
9 km |
0:53:00 |
Összesen | 23 | 170.5 km | 16:01:00 |
9 km | 0:53:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 1807 km | 179:09:45 |
28 km |
6:13:00 |
Bringázás
|
10 | 576 km | 30:06:00 |
207 km |
9:11:00 |
Összesen | 253 | 2383 km | 209:15:45 |
207.000 km | 9:11:00 |