Furlong erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Megmozgatott súly
120 kgEdzésleírás
Na megpróbálom újra elkezdeni írni az edzéseimet, hogy lássam merre is tartok. Természetesen eddig is edzettem, csak időm nincs a napi 1-2 edzést leírni munka mellett.
Bemelegítés:
8 perc power cardio futópadon
- Guggolás
20 Kg - 10ism
60Kg - 8 ism
80Kg - 6 ism
100 Kg - 5 ism
110 Kg - 5 ism
120 Kg - 5 ism
- OH squat
60Kg - 3ism
- Deadlift
60 Kg - 10 ism
80 Kg - 8 ism
100 Kg - 5 ism
110 Kg - 5 ism
120 Kg - 4 ism
Metcon rövid:
- Egykezes szakítás 6-5-4-2 (20Kg - 24Kg - 28Kg - 32 Kg)
- T2B 10
*4 kör
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 120.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
