Edzésleírás
Bemelegítésként:
5-6 perc ugrállókötél
+ 10 húzódzkodás
+ 10 fekvőtámasz (támaszkodón)
+ 10 T2B
Metcon:
- 6 power pull-up (2/2 round szűken/szélesen)
- 10 Hand stand pushup
- 15-12-12-15 Ab wheel
* 4 round
+ 3*10 pushups on bars
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 94.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |