Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:12:19Távolság
65.6 kmTempó
02:01 p/km (29.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
duna maratonra nem mentem,mivel tegnap házassági évfordulót ünnepeltünk,keveset is aludtam,még az 5puttonyos is kicsit bennem volt,meg amugyse akartam menni,messze is van,unom is,nincs semmi változás a pályán már vagy 7éve ugyanaz..na mindegy,kimentünk Danival a kálmánházira,először csináltunk egy szett 1 lábazást,de csak bemelegítésnek.Utána 8x6perc ugy,hogy 2perc ülve-2pnyeregből kiállva-2p megint ülve...mondom ez beosztós,mert itt nagyon meg lehet halni,meleg is van,és kibaszott nehéz megcsinálni...Az első 4 jól ment,utána belocsoltuk a fejünket,az 5.még jobban ment.A6.ba belehaltam egy kicsit,a kiállósrészbe,egyszer visszakellett üljek pár mp-re.a 7dik elment,aztán mondom az utolsóba beleadok mindent.Így is lett,mert míg az első 7 szinte mindegyik 300-310átlagwattos addig az utolsó 330...elég is volt,még levezetésnek csináltunk 3x2percet kicsi terheléssel,de magas fordulaton(120 körül)...lábamnak finis
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:12:19 | 65.6 | 02:01 | 29.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Sipi 4325 napja
Pokoli meleg volt(van) ma, jól tetted hogy csak hazai pályán edzettél, az h.évfordulós ünneplés után meg pláne....:)))
Ahogy jöttem Visegrád mellett, láttam a Duna Maraton mezőnyét(egy részét), nyomták a melegben....!
Gratula, jó pihenést......:)))
Mike01 4325 napja
Egészségedre.
Mi is reggel mentünk volna a Pilisbe edzeni, de Achillesz miatt nem tudtunk volna, csak 10kor indulni, a legnagyobb melegbe....
Délután viszont még lehet belőle valami, lehet a 3órási vonattal felmegyünk és lenyomjuk azt a 4kört, amit egyszer megemlítettél pár hete (Csobánka-Piliszszántó...)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Taki 4325 napja
Szia Fari!
Jól esik a bíztatásod, ésteljesen igazad van. Azért már megérte elmenni, és elindulni, hogy találkozhattam sok rendesbicajosbaráttal,haverral, és akik tudták, hogy mi történt a szememmel,mindenki őszintén örült, hogy bicajos ruhában láthatott. Ha másért nem, ezért megérte elmennei. Gratulálok Jocónak! Úgy ment el mellettem felfelé,mint ha álltam volna.
Szóval köszi a bíztató szavakat, remélem minél hamarabb rendbe jön a szemem, és jövőre bealapozok egy jobb szezont, minta a mostani, mert ez szerintem már elment.