Deseda95 futás

2012.06.19 Kedd, 04:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:14

Távolság

12.12 km

Tempó

05:03 p/km (11.88 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
0
Maximum
168

Edzésleírás

A városi betonrengetegből kiérve friss, párás levegő fogadott. A 3.5 és 4-es között a Deseda felöl az úton kb 30 m-re előttem átbaktatott egy őzike, a magasfeszültségű vezeték tartóoszlopa fedéséből egy pár pillanatig figyelte a közeledő "veszélyt" majd eltünt a bokrok között. Még fel sem dolgoztam az élményt, mikor egy szárnyashangya szerűség vágodott a bal szemembe, azonnali megállásra kényszerítve. A probléma megoldása után élveztem a kifolyónál a 10 foknál alig melegebb "hideget", majd a páráből előbukkanó Deseda nyugodt víztükrében gyönyörködhettem. A vadkacsák megkezdték élelemszerző napi tevékenységüket. A forduló után már a napkeltére koncentráltam, amelynek szemtanúja lehettem az Alfa Holdbázisnál, amint a vörös korong kiemelkedik a párából. Ezt követően találkoztam Jutka nénivel, majd a három mosolygós hölgy érkezett(bár munkába mennek), majd Andival találkoztam, aki a vakációt megkezdve korán kezdte az edzést. A mozgás jól esett a fiss reggelen, lelkileg felkészültem a "nyári" napra. Ja és még hátra van unokáimmal a 2 km-es közös edzés. Derüs napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:14 12.12 05:03 11.88 0 0 168 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

taki66 képe

taki66 4345 napja

Tetszetős leírás Gyuri!Gratulálok a beszámolóhoz és az edzéshez is.Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!