tomcsi futás

2012.06.18 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:33:00

Távolság

13 km Szint: 182 m

Tempó

07:09 p/km (8.39 km/h)

Edzésleírás

szégyellem, de kifejezetten jól esett...20 órakor elindulva...

14-et átírtam 13-ra, a garmin ennyit számolt...vagy sokat lépek keresztbe :-))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:33:00 14 06:39 9.03 117 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

tomcsi képe

tomcsi 4334 napja

inkább megleptél mint megbántottál :-))

Köszi, persze szólok!

misk66 képe

misk66 4334 napja

nem akartalak megbántani,de ha mégis kell szólj...

tomcsi képe

tomcsi 4335 napja

nyugi, ez olan mintha megkérnélek bicajozz helyettem 10 km-t...ilyen vagyok ennyi...azé köszi...sz.pni meg sosem próbáltam :-))

misk66 képe

misk66 4335 napja

akkor sz..pj!!!

tomcsi képe

tomcsi 4335 napja

megint ez a duplikált üzenetküldés...eltűnik minden...

Köszön Szépen Aranyos vagy hogy felajánlod...kihívás is nekem ezzel a vacakkal teljesíteni...és elvileg lehet el sem tudunk indulni, mert kimegyek dolgozni...amilyen szerencsém van pont akkor mikor már lemondani sem lehet...

misk66 képe

misk66 4335 napja

Nekem van egy acél oszágútim,elég nagy méret,szépen felújítva.Kormány váltó stb.Pénzért nem adom,de ha kell kölcsönadom...

tomcsi képe

tomcsi 4335 napja

asszonnyal menek, ő picit lassabb úszó, 10 perccel kb, nem hagyom ottan, vagy megvárom bicajnál...de én sem vagyok gyors, 1:45 körüli  :-))

úszás 2 óra, remélem akkor már ülünk a bicajon...

bicaj 8 óra, ez lutri nem tom mennyi lesz, de frissítésekkel futásra öltözéssel alig ha kevesebb...itt majd engem vár a nő :-))

az övé jobb masina, az enyém egy fos, nem is verseny...oszt addig lehet beújítok :-))

futás 5 óra, mivel sík, és bennünk van már ez+az, nem hinném gyorsabb lesz...itt is engem vár a banya :-))

no de sokat nem, hiszen neki is lesznek holtpontjai...

jöhet közbe defekt, elveszik az egyik cipő bármi :-))

misk66 képe

misk66 4335 napja

úszás 1,5 óra+kerékpár 7,5 óra+5 óra futás.én így tervezem.lassan,nyugodtan...Te?

tomcsi képe

tomcsi 4335 napja

az h ez 5 órás maratontempó, és még a kisebb-nagyobb megállások nincsenek benne...viszont remélem ott nem lesz szint, itt meg van, az tán tol a tempón kicsit...

misk66 képe

misk66 4335 napja

Ez nem rossz tempó!mi a baj vele?

tomcsi képe

tomcsi 4335 napja

ebben a tempóban még én is szaladgálok órákat :-))

misk66 képe

misk66 4335 napja

na,ez legyen a legnagyobb bűnöd:-)))))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!