Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
6x50m gyors láb, mell kartempóval korrigálva
300m gyors oldalérintéssel
6x50m gyors tekivel
300m gyors tekivel
6x50m gyors kar lábgumival
300m gyors
6x50m gyors TEÁ
300m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
50m tüdő
50m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 2.9 | 23:48 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |