tofi Úszás

2012.05.31 Csütörtök, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:00

Távolság

2.9 km

Tempó

23:48 p/km (2.52 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

200m vegyes

200m gyors technika

Edzés:

6x50m gyors láb, mell kartempóval korrigálva

300m gyors oldalérintéssel

6x50m gyors tekivel

300m gyors tekivel

6x50m gyors kar lábgumival

300m gyors

6x50m gyors TEÁ

300m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója

Levezetés:

50m tüdő

50m hát, mell

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:09:00 2.9 23:48 2.52 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!