Deseda95 futás

2012.05.16 Szerda, 16:23:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:58:13

Távolság

12.15 km

Tempó

04:47 p/km (12.52 km/h)

Pulzus

Átlag
161
Minimum
0
Maximum
188

Edzésleírás

Mivel reggel nem voltam futópálya közelében, délután lendültem neki az edzésnek egész napi kertészkedés után, amitr már vártam. Indulás előtt megitam egy kávét, egy kicsit trécseltünk a párommal, majd elindultam. A friss levegő, kellemes hőmérséklet, különböző virágillatok elfojtották a napi fáradtságot. A kerékpárúton szemből több futó is érkezett, ma mindenki fogadta az üdvözlésemet. A Deseda partján a szél volt az uralkodó, amely a tó teljes hosszán végigvágtatva, valósággal a gát falának vágta a vizet, tarajos hollámokat gerjesztve. Ma elcsodálkoztam, hogy a mécses alatt milyen gyönyörű virágblokkot alakítot ki a hölgy, akinek a férje ott a parton halt meg. Visszafelé sikerült a kezdeti lendületet tartani, de volt idő a természetben a jó időjárás kapcsán kialakult növényzet bujaságában is gyönyörködni. A jégcsarnoknál ért a nap meglepetése, szemből érkezett két keréken Kata, valamint Pisti futva. Örültem találkozásnak, rövid eszmecserének. Megnézhettem Kata új polár felsőjét, amelyet az olimpiai ötpróba teljesítése utánkapot, klassz. Kata ajánlatával nem éltem, mivel láttam Pisti a délutáni edzéseken milyen időnormával dolgozik, nem akartam hátramozdító lenni. Helyette javaslok egy hétvégi, reggeli közös edzést. Jó pihit Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:58:13 12.06 04:50 12.43 0 0 188 161
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

steve71 képe

steve71 4379 napja

Egészségedre Gyuri,nagyon szép tempó!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!