Edzésleírás

Egyesek nyasztattak, hogy mindig azt mondom, hogy elmegyek futni, de aztán mégsem, szóval felkerekedtem, és végül jó kis futás lett...mert egyeseknek mindig igaza van. De tényleg. Nagyon jól esett. Elvileg csak egy szigetkört kellett volna, és hétfőn, de tegnap uszi előtt már nem volt időm, utána meg erőm nem volt. Az eső elég határozottan esett tegnap, mikor megkaptam Vajda Zsuzsitól a Nike edzésen a K&H-ra felkészítő edzésterv első két hetére vonatkozó utasításokat.

Heti 4 mozgásból megvolt az első.

Könnyed, nem szenvedős, de azért nem is szuperkönnyű tempóban lenyomtam a 6.9 kilit. A végén nagyon picit fokoztam a tempót, és így befejezéskor 160-170-es volt a BPM, aztán fél perccel később már csak 140, tehát a megnyugvás elég jónak tűnik. A K&H után le szeretnék nyomni egy terheléses tesztet is.

1 hozzászólás

lajhára 4400 napja

háháháhááá, én vagyok a kirá... ö, gratulálok, mátmint!