szuper ez a kütyü, meg aki tudja kezelni :-))

sok mindennel számol, izomfáradtságot és sérülést sem érez :-))

igen a 145 körüli az versenyen tök szuper, én itthon nem megyek fel addig, max ha domb van...inkább futok 13 km körül már lassabban, mint 10 körül vagy alatta gyorabban...

100 méter 14 km-en nem szintemelkedés :-))

beneveztünk Bajára, 6 órásra, hóvégén lesz, ott 2700 méteren van 31 méter...tehát még ott is több a szint, pedig az elvileg sík vagy mi...

jó futás volt, stabil tempóval...nekem ez már gyors picit, csak versenyen erőlködöm vele :-))

A pulzusom nekem 6 perc10-6 perc 20 körüli tempónál az ideális, 142-144 körüli, viszont itt a tempo is nagyobb volt, meleg is volt, meg azért egy száz méter emelkedésünk is volt:)

Persze kirajzolom. A görgőmhöz van egy profi program, és a google segítségével lehet megrajzolni, utána számol ki mindent, és a görgő teljes egészében leszimulálja, mintha ott lennél a helyszínen.:) Csak nincs szembeszél:)

ez a tempó már megkínoz...bár 17 órakor még meleg van mint a dög...mi 18 órakor indultunk, de még akkor is hőség volt...de 150 körüli pulzus még elmegy...

amúgy megtudnád nézni mennyi a Balcsison a szintkülönbség a 30 km-es körön lécci?

mert amit ők írtak az a 45-ös körre vonatkozott asszem...