Deseda95 futás

2012.04.26 Csütörtök, 10:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:13

Távolság

12.15 km

Tempó

04:52 p/km (12.31 km/h)

Pulzus

Átlag
158
Minimum
0
Maximum
174

Edzésleírás

Hajnali ébredéskor még nem voltam alkalmas az indulásra, így elhalsztottam. Nagyon kellemes időjárási viszonyok között, végre rövidben vághattam neki a távnak. A 2-esnél Andris jött már a Desi felöl. Ezt követően a fükaszáló gépeket kellett kerülgetni, de szép munkát végeznek. A Desi parton lovas renőrökkel, valamint egy óvódás csoporttal is találkoztam. A tó felszínét erősen felkorbácsolta az erős DNY-i szél. A fordulónál meglepődtem a 4,45-ös átlagon, de visszafelé megérttem, amikor szélbarát mellbe kapott. A 2.5-esnél az akácfáról a nyakamba esett valami forróság. Azonnal elemeltem a polómat, de tíz centivel lejjebb a hátamon ismét "parazsat" éreztem. Földhöz vágtam a sapkámat, lekaptam a pólómat(még ha nő lennék akkor is) majd kiráztam a hivatlan vandéget. Csak azt nem tudom, hogy a fűkaszás traktorosban ebből mi csapódot le. Jó kis bubócák alakultak ki a csípés helyén, a de szél jól hűtötte. Az edzés jól esett, most előnyben vagyok a délutáni hendi kep futáson indulókhoz képest. Kellemes időtöltést Sporttársak a nap hátralévő részében!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:13 12.15 04:52 12.31 0 0 174 158
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4400 napja

Pont elkerültük egymást spori!Andrissal a kettesnél taliztam,ő akkor ment kifelé.Gratulálok szép napot Gyuri!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!