Norbiie 13 km Futás 2012-04-23-n 16:30-kor

Norbiie futás

2012.04.23 Hétfő, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:10

Távolság

13 km

Tempó

05:56 p/km (10.11 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

196

Edzésleírás

Iramjátékos edzés volt a felkészülésem mai programja.3,5km laza bemelegítés után 4x800m résztáv 1,5km repülő futás és végül 4 km laza levezetés/13km lett összesen/.Szigorúan a pulzusomhoz képest választottam az edzés tempót mindegyik távnál.Jól sikerült

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	13	00:00	0.00	75	196	137
00:22:36	3.5	06:27	9.29	79	155	0
00:20:35	4	05:09	11.66	155	181	0
00:07:16	1.5	04:51	12.39	170	196	0
00:26:43	4	06:41	8.98	145	165	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.