Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:38:00Távolság
25.2 kmTempó
06:16 p/km (9.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnapra spinning volt betervezve, de olyan későn értünk haza kihagytam.
Anyumnál voltunk kertben segíteni. Én nagyon szeretem a földet túrni, az egyik sarokbból indulok, a másikban befejezem. De most még nem kellett az egészet, mert nincs minden kikelve, kellene egy kis eső.
Az eper viszot csodaszép tele virággal....ebből lekvár is lesz!
Délután már arra is volt idő, hoy kiüljünk teázni az udvarra, közben a napelemeim töltődtek.
Szeretem ezeket a napokat, helyrerakja a lelkemet.
Ma futás után éreztem a tegnapi kapálást a karjaimban, de nem vészes.
Jó votl , hogy fújt a szél és örültem a bárányfelhőknek is.
Van egy kerti bútorokat (nagyon igényes) áruló üzlet itt a város szélén a medencéjében egy kacsapár úszkált, aztán szembe jött egy besavanyodott futó (de ugye Erika mi nevelünk ha nem is köszönnek vissza?).
Közben a Magvassy sportcsarnoknál csak gyűltek az autók, mire befejeztem a futást már kezdte is az RTL klub a közvetítést a kézilabda magyar kupáról.
Most rohanok el kell ültetnem a bazsalikom palántákat, meg mindenféle gazokat amit tegnap hoztunk, este még megnézlek beneteket!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:38:00 | 25.2 | 06:16 | 9.57 | 0 | 138 | 160 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
rodriguez 4392 napja
Szép futás volt Tündüs. Irigyellek egy picit, hogy bírod a körözgetést :-)
RunKa 4392 napja
Még egy ilyen feltöltődés és meg sem állsz 50 kiliig :D Egs.
bibe2 4393 napja
Olyan jó kis igazi kellemes hétvégi napod volt !Sok ilyet!Egs!
Huszárlány 4393 napja
Hja, pálinka is volt benne? Akkor lehet, hogy azért ízlett annyira?
Huszárlány 4393 napja
Nagyon kösziiiii, isteni fincsi volt!!!!
Sneci-ke 4393 napja
köszi a receptet
Tündüs 4393 napja
Jajjj elfelejtettem!
Puncsos:
Piskóta:
4 tojássárga, 18 deka porcukor, fél dl víz, fél dl olaj - habosra keverjük.
Hozzáadunk még 18 deka lisztet, fél sütőport,kevés szódaport. Végül 4 tojás keményre vert habját.
Megsütjük.
Töltelék:
fél kg háztartási keksz apróra törve, fél citrom leve, 2 evőkanál kakaó, 2 evőkanál lekvár, rum, fél margarin, 3 dl forralt tej ezekez alaposan összekevrjük.
A félbevágott piskóta közé tesszük.
Máz:
24 deka porcukor, fél citrom leve, 2 evőkanál puncspuding (evőkanál??? ezt jól elnéztem, én két tasakkal tettem bele, persze, hogy nem akart elég lenni a folyadék, de az ilyen méricskélések nálam részletkérdés.......) és két evőkanál forró víz.
Na ha ennél részletesebben szeretnéd, szívesen segítek, de feltételezem, hogy egy psikótát mindenki meg tud sütni, ha nem szívesen leírom (legutóbb a barátnőmet oktattam aki főzőtejszínt akart felverni az oroszkrémtortához.)
Az alaprecept annyiban módosult Agárdra, hoyg nem volt rumom, csak aromám és meglöttyintettem egy kis házi pálinkával.
ui, már esik és el sem hiszem, hogy topban és kisgatyába futottam, most olyan hideg van.
Briel 4393 napja
De szép hosszú táv! Gratulálok!
Itt Pesten, szerintem reménytelen a futók nevelése. Még csak rá sem néznek az emberre, pedig olyan jó lenne a rakparton legalább inteni egymásnak. Na, de a pesti ember nem a barátságosságáról híres... Persze az itteniek kivételek!
Huszárlány 4393 napja
Gondolom arrafelé is elkelne már egy kiadós frissítés a kertben. Nálunk most kezdett esni, már nagyon szomjazott mindenem. Bazsalikom-om-(om-om) nekem is van!!!
Szápet futottál! Egészségedre!!!
zoles73 4393 napja
Hajrá Eto, hajrá sportoló lányok!
faxau 4393 napja
A bazsalikom mellé gondolom hamarosan kikerülnek a paradicsompalánták is:) Szép futás!
Sneci-ke 4393 napja
Gyanítom, hogy a kerti növények nevelése eredményesebb lesz, mint a besavanyodott futóé :-)))
forgi 4393 napja
Az a bazsalikom legalább olyan jól hangzik, akár a virágzó eper!
A futásod meg Tőleg megszokott módon szuper! Gratulálok!
Bobe 4393 napja
Egészségedre! Meg majd az eperlekvárt is. :))
Czeglédi Ferenc 4393 napja
Milyen jó lesz majd jutalomképpen egy kis eperlekvár egy-egy jól sikerült futás után.....
ORBEA ORCA 4393 napja
Egészségedre,gyűlnek a km-ek rendesen,és remélem eper is tömérdek lesz,dógozhatsz a sok lekvárért....:-)))
nell1 4393 napja
Kert + futás: tökéletes :-) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4392 napja
Grat az ujabb hosszúhoz! Mi az hogy nem hiszed el,amikor már múlt héten is futhattál vóna topban:)) Egs!