Edzésleírás

Pálya.

Na ezt magyarázza meg nekem valaki hozzáértő! :) Nem egészen 7 órával azután, hogy gyakorlatilag félholtan rogytam össze a délelőtti 61 km-es edzésem után (annyi erőm maradt, hogy gyors zuhany, ebéd után bedőljek az ágyba, még nyújtani sem tudtam) elindultam, hogy bepótoljam az elmaradt 11 km-t. Mivel délben ott hagytam abba, hogy képtelen voltam már a 6 perces tempó tartására is, úgy voltam vele, hogy örülök neki, ha egyáltalán végig tudom futni a 11 km-t, ha véletlenül meg 5 perces átlagon belül futnék, az már maga lenne a csoda. Aztán az óvatos kezdés után meglepve láttam, hogy bőven 5 percen belül közlekedek, és könnyedén esik. Nem mondom, hogy egyáltalán nem éreztem a délelőtti km-eket, de lazák voltak az izmaim. Egyre gyorsítottam, és még mindig semmi baj. A táv első felét 4:20-as átlaggal futottam, és mivel teljesen jól voltam, gondoltam, gyorsítsunk még egy kicsit a végére. Az utolsó 5 km-en szinte végig 3:40 és 3:50 közötti tempóban suhantam. Így a végére hajszálhíján összejött a 4 perces átlag. Szinte hihetetlen!

Tanácsot kérnék a nálam tapasztaltabbaktól: keljek fel 28-án éjfélkor, és a 10 órás rajtig fussak bemelegítésképpen 61 km-t? :o)

 

3 hozzászólás

ikerkaszat 4404 napja

Majd szundítasz egyet Sárváron és tovább repülsz! :-) Nekem a legfelfoghatatlanabb a sebességetek, a többi már ráadás:-) 

lroland 4404 napja

Igen, én is csak valami ezoterikus magyarázatot tudok elképzelni. Pl. másik cipőt húztam az esti edzéshez (ez történetesen igaz), biztos ezen múlt a különbség.

korpaZASZ 4404 napja

Valójában ezt csak álmodtad, sőt még mindig alszol, és mint alvajáró írtad be ezt a beszámolót is. Mert jobb magyarázat erre nem létezik :) Azért én áttérnék mindenesetre a helyedben a rövidebb távokra, hátha mégis igaz volt:)