Amatőr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:27:00Távolság
5.35 kmTempó
05:03 p/km (11.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Szigetfutás, áprilisi forduló
Háát, ez nagyon necces lett... :)
Steve mester irama kb másfél km-ig ízlett, azután lassultam. A vége felé már szinte lemondtam a múlt havi idő javításáról, de aztán a célegyenesben sprinteltem a 3 pontért.
Szerintem 2 másodperccel belül voltam a márciusi időn, de a szervezők szava szent... :)
Nagy öröm volt, hogy Bori is futott, rajtszámmal, méghozzá nagyon ügyesen!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:44 | 3 | 04:55 | 12.22 | 0 | 0 | 173 | 167 | |
| 00:03:43 | 0.7 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 172 | 169 | |
| 00:08:33 | 1.65 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 177 | 171 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
tomcsi 4425 napja
Gratula!
azért el ne rídd magad, annyira rossz még nem volt :-))
jó magas pulzuson nyomtad...
Amatőr 4425 napja
lbtibsz: :)
Igazad van, a tegnapi nap nem a futás konnyedségéről és természetességéről szólt, nehezen is éltem meg, láthatóan... :)
Na, de majd ma, jon pár laza telepkör! :)
mjoci 4426 napja
Gratulálok.
lbtibsz 4426 napja
Szórás... specifikus... naturális.... :(
Inkább megadom azt a 2 3 mp-et!
0026:59!
Amatőr 4426 napja
Túl sok volt a kezdeti iram, abból többet lassultam, mint amennyivel átlagban végigmentem volna. Elég nagy szórás lehetett az iramban ma, de a szigetfutás mindig is a gyorsaság tesztje volt. Ahhoz meg nem túl sok speciifikus futás volt még eddig idén, és a km-gyűjtés sem ért el még olyan szintet, hogy naturálisan toljam a 4:50-es km-eket... :)
De a K&H maratonváltón kétszer 7 km-t szeretnék már átlag 35 perccel tolni.
retisonic 4426 napja
Azért a tempó elég jó lett! Gratulálok!
Alabárdos 4426 napja
Na de miért lassultál? Front? Más okot nem tudok elképzelni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 4422 napja
Meglett a 3 pont a szervezők ítélete szerint is, gratulálok ... Mindkettőtöknek :) Jó, ha a családban nem csak egyvalaki lesz rendszeresen futó ember:) Azért a következő hónapban tempózz amíg utólérlek és aztán majd kiderül, hogy a lassabb kezdés biztosabb 3 ponto jelent-e !