toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:44Távolság
8.4 kmTempó
03:47 p/km (15.88 km/h)Edzésleírás
10x400 1perc pihenövel
Már az elsö 400-nál éreztem, hogy ma nem lesz könnyü dolgom, bár lassabra sikerült az elsö a tervezettnél, a 3. túl gyors lett, a 4.-töl aztán ment az iram, de sajnos én meg "fogytam el" szép lassan, így a tervezett 15-böl csak 10 lett... az utolsó három kört besavasodva futottam, az utolsót különösen nehezen, levegöt alig kapva, így ennyi lett.
Biztos közrejátszott a hirtelen meleg, tegnap még 9-10°c volt, ma a napon 17-18°C, na meg még mindig nem szoktam meg ezt az egyperces pihit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:54 | 2.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:44 | 2.2 | 04:25 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
galagyuri 4456 napja
Aztamindenit!!! Nagyon jo lett ez!!
csétomi 4457 napja
Azta de komoly, egy percre ilyeneket??!!! Nagyon gyors vagy! Kiváncsi leszek a vasárnapi versenyre
Andikölök 4457 napja
Nagyon nagy idők, te jó ég! Szép tempók, jó lesz ez a hétvégére! Drukkolok majd és gratula ezért az edzésért! :)
runing 4457 napja
igen, nekem is 2szer kellett a tempódat megnézni....no, tudtam eddig is , hogy nem vagy piskóta:-))) de ....( bár Toncso szerint nincs "de" ) éppen ezért: Brutális , remek edzést prudukáltál! Gratulálok!
Shrek 4457 napja
Ne viccelj mar. Egyet sem tudnek ... Grat!
toncso 4457 napja
Igen, hajrá és hajrá: 25 NAP !!!!
napsugárraforgó 4457 napja
ÚRISTENÚRISTENÚRISTEN!!!
Azt hittem ilyen tempó nincs is.:)
running Laca 4457 napja
Ez már valami!!!! Lassan 1:10 alatt lesz mind!!!!!
Maros Ervin 4457 napja
A "nagyok" is 1:00 perc pihenővel szokták futni. Nagyon gyors vagy! Jó lesz ez a 10km-es versenyeden. Hajrá! Sok sikert!
Kicsi 4457 napja
Ismerős edzés, persze a tempót leszámítva. Nem csodálom, hogy ilyen iramban kevés az 1 perc, nekem az 1:20 is annyira elég, hogy éppen levegőhöz jutok. :)
Ami nem öl meg, az erősít, toljad neki!
takipaolo 4458 napja
Hoppá-Hoppá!!! Hétvégén kamatozni fog a mai edzés (ezt már hallotam valahol:-)))
lilla 4458 napja
dícséretes, hogy nem csak szadista, de mazohista vonásokkal is rendelkezel... :)))! egs! én is ma megyek a bónusz 10x1000re és némileg vígasztal, hogy nem csak nekem van/lesz szenvedőzős edzésem :))))...legalábbis remélem.
zoles73 4458 napja
Hát az a sovány 1 perc nem sok pihi ilyen tempó mellett :(( -de ami közte volt az brutál.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4456 napja
2:58-as tempódra...LIKE ! :-)