Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:11Távolság
12.42 kmTempó
05:49 p/km (10.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap 12 óráztam, így lemaradtam a sorsolásról, mert őrangyalom azt kiabálta, ha futni akarok holnap akkor menjek és pihenjek.
A kolléganők sorra panaszkodnak, mennyire fáj a lábuk egy ilyen műszak után, az enyém nem, de ugye nagyon kell rájuk vigyázni!!!
Este 9-kor már az ágyban lapítottam W.H.-t hallgatva, megérte!
Meg kell tanulnom a pörgésből kiszállni és nem csinálni semmit csak feküdni, tudom ez nagy luxus néha, de kifizetődő.
MIkor léptem át az 500-t???
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:45 | 4.14 | 06:13 | 9.65 | 0 | 141 | 147 | 0 | |
| 00:21:38 | 4.14 | 05:14 | 11.48 | 0 | 168 | 175 | 0 | |
| 00:24:48 | 4.14 | 05:59 | 10.02 | 0 | 151 | 159 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
monique 4425 napja
szerintem nem az átlagpulzus számít a versenyen :)
és együttérzek, a meleggel én se fogok jobban bírni, mint tavaly, asszem..
Tündüs 4425 napja
Úgy látom elszállt ahozzászólásom :((
Briel, 2 órát trveztem.
Bibe, sajnos már most látom, hogy nem bírok a meleggel.
Judit, a maxom 192. A siófoki félmaraton 175-s átlaggal lett meg, most jobb szeretném, ha 170 lenne az átlag, mert akkor 18 héten keresztül gyorsítóztam, most pedig csak 4...
cs1krisz 4425 napja
Gyyorsabb leszel a Viivin, mint gondolnád! Szép volt!
nell1 4425 napja
Elképsztően gyors vagy! Gratula! :-)
bibe2 4425 napja
nagyon szépen ésszel futsz mindig és nagyon meg is van az eredménye! iszonyú gyors vagy már! lehet még a meleg sem lesz idén már olyan nagy ellenséged! egs!
monique 4425 napja
mondjuk ha van pihi a tempós szakasz után (amire a szakaszonkénti maxpulzusok utalnak), akkor lehet azért h nem lazázott hanem rendesen keményen tolta Tündüs :)
vivicitta idő: sztem bőven belül leszel a 2 órán. hajrá!
empirke 4425 napja
Jó edzés! EZ a 168-175 mekkora terhelés nálad? Gondolom csak szubjektíven tudod megítélni, de nagyon lihegős, szenvedős? Nem hiszem, mert utána még nagyon pörögsz a 3. négy kilidben az elejéhez képest.
Szuper leszel a Vivin, csak bátran! :)
Briel 4425 napja
Nehezéket pont időben hagytad el, hűha, micsoda tempó... Gratula!
Milyen időt tervezel a Viivre?
RunKa 4426 napja
Éljen a punnyadás :D
Most viszont remekül száguldottál, csak nem elszabadult egy Tündüsre éhes oroszlán az állatkertből ????
zoles73 4426 napja
Szép a tempós betétszám
Sneci-ke 4426 napja
csak így észrevétlenül 500 fölé száguldoztál :-)
rodriguez 4426 napja
Nem az a lényeg, hogy mikor, hanem hogy átlépted. Grat!
Tündüs 4426 napja
Ja az 500 votl pénteken, bocs Faxau....és még ma be kell mennem dolgozni??,
Czeglédi Ferenc 4426 napja
Igen ezt is kell néha! Piheni egy jót, és aludni egy jót, különben nem müködik a dolog!!! Jól csináltad!-meg is lett az eredménye!
Tündüs 4426 napja
Pénteken volt a sorsolás?
faxau 4426 napja
Pénteken:) Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4424 napja
Móni akkor úgy írom ezen szám környékét tartottam 98 %-ban, az elején volt magasabb, míg beálltam a végén pedig egy kilin át kevesebb. Vehetem átlagnak nem??? Persze aki nem tud tempót tartani annak érdemes másképp számolnia.