Edzésleírás
Sikerült mégegy futást beiktatnom Rotiban :)
Feyenoordból vakra elindultam más kerületekbe, Keiserwaard például egy nyugis hollandus rész. Anniyra nem ment jól az első óra, aztán belejöttem. Befutottam parkokba, nagyon szép rendezett minden. Az autósok elképesztően figyelmesek, mindenki megáll, fékez, messziről lát már lassít a kereszteződéseknél, senki nem idegbajos.
Futók visszaintenek, korrekt. Futogattam mindenfelé, hogy 2 óra felett legyek. Tök véletlenül megtaláltam a Rotterdami Krematóriumot. Este toltam a fotókat VámPirinek hogy megcsináltam a Crematory Runt :) A ZuiderParkon keresztül vezetett utam vissza Feyenoordba. Itt csak törökök, és fekák laknak, kicsit fután néztek rám, mert arra futni embert nem látnak :)
Rotterdam Ethnic make-up
Figures are from 2011:
- Total: 610,386
- Dutch: 319,265 (52.3%)
- Surinamese: 51,885 (8.5%)
- Turkish: 45,699 (7.5%)
- Moroccan: 37,476 (6.1%)
- Antillean / Aruban: 19,562 (3.2%)
- European immigrants: 67,371 (11.0%)
- Other: 61,504 (10.1%)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:15:00 | 20 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |