Zolo Úszás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:01:03Távolság
0.1 kmTempó
10:30 p/km (5.71 km/h)Edzésleírás
100 gyors 1:03,42
Elfáradtam a harmadik hossz felére. Hiába tartalékoltam a második ötvenre, nem bírtam szusszal.
50m 0:31,00
100m 1:03,42
Korosztályos bronz. Az első kettő nagyon messze volt, percen belül tolták. A harmadiknak meg csak 4 tizedet adtam, de ő 8 tizeddel gyorsabb első 50-t ment, szóval mégis jól taktikáztam. :D
Összetettben 59 indulóból 20. hely, ami nem jó, viszont van hova javulni. Mondjuk a percen belüli idő marhára messze van így, hogy az edzéseket nem is tudom végigcsinálni, mert gyakran begörcsöl a lábam. Hiába a magnézium, meg a sok folyadék.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:03 | 0.1 | 10:30 | 5.71 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Zolo 4498 napja
Úgy 40-45 perc után szokta elkezdeni jellemzően bukózáskor, amikor elrúgom magam a faltól. Néha háton, meg pillén is csinálja a lábam.
A bokám nagyon szar, a sok foci hazavágta az szalagokat, meg az ízületeket. A futást már egy ideje hanyagolom, de azt hamarosan újra fogom kezdeni.
Köszi a tippeket! :)
pleezwrite 4500 napja
Szép volt! Gratula!
Mikor görcsölsz? Mennyire laza a bokád? Szoktál futni? Ha igen, akkor nem biztos, h segít a magnézium és kálcium. A görcsnek az oka leggyakrabban az, hogy a túl merev lábfej lerúgásnál nem bírja a folyamatos terhelést. De mivel a futás és úszás ebből a szempontból ellentétes, ez nehezen javítható. Ennyit tudok, remélem segít.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 4493 napja
Gratláció!
Nekem tetszik ez az idő, szerintem jó!