toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:47Távolság
10.4 kmTempó
03:55 p/km (15.30 km/h)Edzésleírás
6km tempó volt ma tervben, kábé a februári félmaraton tempójában, bár 3:40/km alá még nem fogok tudni lemenni, talán majd márciusban.
A 6km 21:52-es lett... kábé 3:39/km átlaggal
Maga a futás viszonylag jól ment, az utolsó körön (atlétikapálya) azért toltam neki, ott azért volt lihegés rendesen.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:37 | 2.2 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:18 | 2.2 | 04:14 | 14.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
Shrek 4516 napja
Látom fogynom kell, ha tartani akarom a tempót ... EGrat!
Gida 4516 napja
Jó gyorsakat futsz...tegnapi sem volt kutya. Örülök én is h minden rendjén van futás területén !
Már csak nekem kellene valamit csinálnom, hogy ne érezzem azt a "telitalpat" futáskor mert zavaró, és jobban is fárad a jobb lábfejem.
ORBEA ORCA 4516 napja
Örülök,hogy minden rendben,és ilyen szupereket tudsz futni!Gratulálok!
galagyuri 4516 napja
Nagyon megy ez, örülök neki. Versenyen azért még sokkal gyorsabb leszel!
Gandi 4516 napja
Látod Anita, megadja a tiszteletet :-)
Amúgy csak azért ugrottam be ide, mert most esett le, hogy toncsofia az tényleg a Toncsó fia :-) Toncsót meg ismerem, és hát nem tudtam, hogy ilyen pörgős lábú fia van, grat és egészségedre a szédületes tempót! :-)
running Laca 4516 napja
Elírtam basz.i! 1:15:59 akartam írni!:)) Az 1:17 neked már pumukli futás!:)
running Laca 4516 napja
Jó lenne már tavasszal 1:16:59-et futnod!!!!!
napsugárraforgó 4516 napja
Jééé,Te magázod a futást?:)
Egészségedre Villámlábú!
takipaolo 4516 napja
Igen szertném növelni az ismétléseket, de szépen fokozatosan:) Tudod van itt jó példa ... ismered a Toncsófiát ... töle lesek el dolgokat:o) Rosszul nem járhatok:)
takipaolo 4516 napja
Ez baromi jó Zoli!!! Rám csütörtökön vár a tempó futás csak egy kicsit lazább formában:)
toncso 4516 napja
Igeeeeeeen !!!!!! Tóljad csak neki, az annyaúristenit. Gratula a tempóhoz!!!
zoles73 4516 napja
Szép sor: a kiindulás is, és a csökkenő tendencia is!
lilla 4516 napja
baaaaa! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4516 napja
Meglesz bőven márciusra a 3:40, ha így haladsz :) Az öreg is azt mondja.. :) Szép edzés volt, gratula és Egs!