Deseda95 futás

2012.01.28 Szombat, 09:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:11:47

Távolság

14.01 km

Tempó

05:07 p/km (11.71 km/h)

Pulzus

Átlag
151
Minimum
0
Maximum
185

Edzésleírás

Három nap eü. kényszerpihenő után ma végre nekivághattam a távnak. Mivel késve indultam nagyon belehúztam, de a közlekedési lámpa megfogott. Onnan történő elindulás után elfogyott az oxigén, kezdett a világ elsötétülni. gyorsan megálltam, leültem egy fa tövébe, mély levegő, majd kitárulkozott ismét a világ. A túloldalon takaritó házaspár azonnal segítségemre sietett, amit megköszöntem, majd 20-30 mp pihenő után folytattam az utamat, mivel Csabi várt a Sportcsarnoknál. Elmondtam az eseményeket, majd lazán elindultunk, beszélgetve, figyelmet elterelve. A 2-es után szemből ismerős futó közeledett, megérkezett Frida, felesleges ruháit magára csomózva, Hófehérke megirigyelte volna az orcáját, amilyenre a friss levegő festette. Rövid beszélgetés után elindultnk tovább. A Deseda már hártyajéggel borított, a hattyuk elvonultak a meleg öbölbe. A tó közepén több szát vadliba, vagy vadkacsa álldogált a jégen. Az 5-ös után a fekete cica kunyerált tőlünk kaját, de sajnos induláskor nem gondoltunk rá, a horgászok ma elmaradtak a partról. A 6-osnál fordultunk, miközben megállapítottuk, hogy a jóval előttünk futó Józsi és társa minimum a 8-asig mennek. A Nap egyre magasabbra emelkedett, a déli partoldalon eltüntette a fehér deresedést. A 2.5-nél Kata és Kopi érkezett, akikkel jól eldumcsiztunk. Ezt követően fiatalokból verbuválódott párosok jöttek a város felöl, óriási lendülettel. Az Arany utcánál elváltak útjaink. Az edzés jól esett, egészségünkre Csabi. Holnap folyt.köv. Friss levegős hétvégét Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:11:47 14.01 05:07 11.71 0 0 185 151
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

ksgabi képe

ksgabi 4488 napja

Most te is legyőzted önmagad!Gratula! De tényleg VIGYÁZZ!

Frida képe

Frida 4489 napja

Kalandosan indult akkor az edzésed ma.....legközelebb azért az elején a pihenőt hagyd ki!

 Vigyázz magadra !

 

 

Csaba43 képe

Csaba43 4489 napja

Jót beszélgettünk spori!Egészségedre váljék a mai edzés Gyuri!Holnap talizunk!

melath1@ képe

melath1@ 4489 napja

Szép edzés,de vigyázz az egésség fontos.Csak mértékkel.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!