Mike255 3.8 km Úszás 2012-01-18-n 06:10-kor

Mike255 Úszás

2012.01.18 Szerda, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:26:15

Távolság

3.8 km

Tempó

22:42 p/km (2.64 km/h)

Edzésleírás

200 m gyors bemelegítés

400 m gyors láb (két kar elől, superman 1-2-3, x2)

24x 100 m gyors 15 mp pihenőkkel

100 mell

12x 50 m (6 db 5-ös levegő, 5 db 7-es levegő, 1 max)

100 m mell levezetés

Bencével úsztuk együtt a 100-akat. 1-6-ig, 13-15, ill 19-21-ekben én mentem elől, többiben Bence! Végére kicsit belassultunk, de egész jól ment! Azért örültem, hogy csak 24 volt és nem 30. Végére a bal vállam elől megfájdult!

Össz idő: 1:06:02

Pihi: 20:13

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:03:22	0.2	16:50	3.56
00:10:51	0.4	27:08	2.21
00:01:27	0.1	14:30	4.14
00:01:31	0.1	15:10	3.96
00:01:35	0.1	15:50	3.79
00:01:36	0.1	16:00	3.75
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:35	0.1	15:50	3.79
00:01:35	0.1	15:50	3.79
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:36	0.1	16:00	3.75
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:38	0.1	16:20	3.67
00:01:38	0.1	16:20	3.67
00:01:38	0.1	16:20	3.67
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:39	0.1	16:30	3.64
00:01:41	0.1	16:50	3.56
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:42	0.1	17:00	3.53
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:02:05	0.1	20:50	2.88
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:00	0.05	00:00	0.00
00:00:00	0.05	00:00	0.00
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:41	0.05	13:40	4.39
00:02:09	0.1	21:30	2.79

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Mike255 4506 napja

Egyenként bizony! Viszonylag gyorsan megy, bár nem mindig van hozzá türelmem! Jó lenne ha egy gombnyomással lehetne sokszorosítani az edzésszakaszokat és akkor csak az időket kéne átírni!

HarcsaBarna 4506 napja

Ezt egyenként irod be?! Amúgy egészségedre, jobbulást!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.