Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:40Távolság
23 kmTempó
06:23 p/km (9.41 km/h)Edzésleírás
Távolságra PB.
Sokat gondolkodtam merre induljak, végül a szigetközi kerékpárút mellett döntötem. Kifelé legyen szembeszél, nyugalmas kerékpárút, ha mégis megszomjazok a falukban tudok vizet venni.
A város szélén még alig voltam túl az 5 kilin,hmm, tényleg összement Győr.
Először egy csupamosoly outi bringással találkoztam. Aztán jött egy futó, csuklya a fején, napszemüveg, már csak pár lépésre van tőlem, mikor megismerem: Flexi!
Pár percet dumáltunk,nincs harag, megbeszéljük, hogy legközelebb jön velünk dombozni, és talán lesz egy közös Y.T.
10 kilinél egy deci izó.
Győrzámolyon stílusosan a Futódomb utcánál fordulok.
15 kilinél előszedem a merci csokit, máris összefut a nyál a számban...
Jó lenne leírni, hogy szépen betoltam, de ugye még csak most tanulok enni...rágom-rágom rágom.....vazz nem akarod lenyelni???
A másik deci izóvel leöblítem.
Innét már melegem volt, zipzárt lehúzom, levetem a kesztyűket.
Elfáradtam.
A kényszer szülte a heti edzéstervet, de valami ilyennek örülnék a továbbiakban is. Meg van a spinning külön napja, van két pihenőnap (ide szeretnék majd tera szalagos edzést, de a lábaknak pihenőt) és a km adagot sem léptem túl.
Jövő hét lazább lesz, hosszúfutás nélkül.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:26:40 | 23 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
nell1 4490 napja
Hű, de nagyon hosszút futottál! Ügyes vagy, egs!
pátyalso 4491 napja
Gratula a PB-hez és az egész héthez! Egs!
picikata 4491 napja
Hát én is csak valami puhát...és valami csúszósat tudok lenyelni ilyenkor...a szilárd izék nem nagyon jönnek be...még megfulladnék... :D
Monnyuk tegnap például se nem ettem....se nem ittam....csak futkorásztam végig a sötétben...
Garatula PB-s 23- kilihez! :)
Tündüs 4491 napja
Judit, én sem akartam enni, az izó bőven elég lenne. De olyan gyomorkorgást tapasztalok, (edzés és verseny közbe is), 19 kili táján....
Most megpróbálom lefoglalni a gyomromat. (de ha végiggondolom a hétköznapi evési ritmusomat, nem is csodálkozom a problémán.) Ma sikerült átvernem DDD.
Feri a merci, -szelet csokinak van csomagolva, nem nagyobb mint a mutatóujjam, kis helyen elfér.
Maraton októberben.
Briel 4491 napja
Nos, tudom, ha idekattintok, mindig valami meglepit találok! :))) Gratulálok a távhoz, meg úgy az egészhez, jó kis hetet hoztál össze!
Czeglédi Ferenc 4491 napja
Tündüs! Elképesztő vagy! Azt a mindenségit, ez szenzációs! Megemelem a kalapomat! Én mindig hazafutok inni, múlt évben ittam vizet, de majd kipotyogott a fogam a 2 fokos víztől....szeletcsoki nem jobban lement volna?
Tényleg mikor, és hol lesz a maraton?
empirke 4491 napja
Húha, 2,5 óra futás, aztaaa! És persze a táv is wow!!!
Ez a csokis dolog érdekes, én soha nem tudok így enni futás közben. Még a maraton közben sem ettem egy falatot sem. Csak iszom, de azt mindenképpen, vagy esetleg gél. Az is talán ha 2x v. 3x futóéletemben. Valahogy nem is hányzik nekem, mások vagyunk mindannyian, szerencsére :)
Remélem a YT szélcsendes lesz!!! Ezt mindkettőnk érdekében remélem ;-)
csabipontkom 4491 napja
Majd belejössz az evésbe is ne aggódj! (lehet hogy Velencén már sajtos-tejfölös lángost eszegetve fogsz futni :-))))
Tündüs 4491 napja
Köszi nektek!
bibe2 4491 napja
gratula a táv Pb-hez! A tempód is nagyon szép hozzá! Egs!
rodriguez 4491 napja
Egészségedre Tündüs, szép távot futottál. Akkor jön a 25 és utána nemsokára a 28 is :-) (én már a 2 kilinél levettem ma a kesztyűt ...)
ORBEA ORCA 4491 napja
Gratulálok,23km az már nagyon szép táv,főleg ebben a szélben.Egs!
Tündüs 4491 napja
Igen...a verseny alattii viharos szélhez képest ez csak közepes volt...
A Y.T. csak magamnak, lenne szervezett, de a futóklubban már az 50 is lefutják, mire én visszaérek a 25-ből, ráadásul dombos terepre szervezik.
Nem volt hideg DD, a rázkódás 0 fok felett tartotta.
Sneci-ke 4491 napja
Tényleg szép hosszút mentél, grat.
A Szigetközről jut eszembe, egy kolléganőm nagymamája lakik arra, azt szokta mondani, hogy a Szigetközben vagy fúj a szél, vagy harangoznak. De Te ma csak közepesnek ítélted a szelet.
A YT-t hogy tervezitek? Valami szervezett esemény?
Nem csoda, hogy nem akart lemenni a csoki, idő kellett, hogy megolvadjon. Tényleg, az itókád nem volt nagyon hideg?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zenoka 4490 napja
Fuu de szepet mentel gratula!
en szombaton jottem arra ra hogy mielott neki esek annak amit elszeretnek pusztitani igy etkezes szempontjabol azt a kezembe melegitsem egy kicsit (ugyanis a zsebembe egyszeruen emgfagyott az energiaszelet es elharapni sem lehetett) 5 perc melegites utan meg mar sokkal konyebb volt ragni es nyelni.
gratulalok megegyszer nagyon szep futas!