Deseda95 futás

2012.01.12 Csütörtök, 05:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:52

Távolság

15.07 km

Tempó

05:02 p/km (11.92 km/h)

Pulzus

Átlag
156
Minimum
0
Maximum
168

Edzésleírás

Egy pihenő, egy utazó nap után ma végre elindulhattam a kihelyezett edzésemen a Bükfürdő-Bük-Csepregi körforgalom-BükBükfürdő útvonalon, azaz kerékpárúton. Az égboltot csak Kelet felől borította felhő, az Alpok felől a fogyóban lévő Hold köszöntött rám, városon kívül jó látási viszonyokat biztosítva. Bükön áthaladva egy idősebb hölgy "Hajrá egyedül!" megszólításssal üdvözölt. Megmondom őszintén, jól esett. Büköt elhagyva a kerékpár út a műúttal párhuzamosan halad 5-10 méteres távolságban A reflektorral érkező autóktól lámopám fényjelzésével kértem a tompított használatát. Ezt teljesítőknek természetesen megköszöntem az önzetlenségüket. Ezen reagálásomat az egyik autós hosszantartó kürt szólammal reagálta le. Ismét találkozhattam arzon jelenlséggel, hogy 5-10 km távolságban közlekedő járművek fényeit láthattam, valamint a magasabb építmények tetején elhelyezett piros lámpák tarkítják a horizontott. Az edzés befejezésére már pirkadt, szép nap előjelei mutatkoznak. Az edzés jól esett, jöhet a gyógyvízes áztatás. Tavaszias napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:52 15.07 05:02 11.92 0 0 168 156
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

kopi60 képe

kopi60 4505 napja

Egészségedre......

Csaba43 képe

Csaba43 4505 napja

Gratu az edzésedhez Gyuri!!Holnap talán társad is lesz spori?Kellemes kikapcsolódást!!!

Frida képe

Frida 4505 napja

Egészségedre Gyuri a hajnali edzés!

Jó áztatást és pihenést Neked !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!