Deseda95 futás

2011.12.23 Péntek, 15:37:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:39

Távolság

12.02 km

Tempó

04:58 p/km (12.09 km/h)

Pulzus

Átlag
163
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

A tegnapi nap kimaradt, de ma feljavított cipőben, száraz úton vágtam neki a távnak. Az 1-es után özönlöttek a futók a Desi felöl, köztük Kata és Kopi.  Rövid beszélgetés után folytattuk az edzést ellenkező irányba haladva. A Deseda felülete részben jéghártyás, így a rajta közlekedő csónak jégtörőként közlekedik, miközben a fémlemez és jég találkozása sajátos hajgjával tölti be a partot. A hattyú család a gát közelében csoportosult. Forduló után bemutatkozott DNY-i barát, aki végig velem tartott. Városba visszaérve már fényhiányos volt a környezet, a év legrövidebb nappaljának egyike a mai. A mozgás jól esett, a futócipő generálozás szuperul sikerült Csabi Sporttárs kollégája,  Robi mester kézügyességének köszönhetően. Ez egy referencia munka, tudom javasolni a mestert. Futócipót használó ünnepi hétvégét Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:39 12.02 04:58 12.09 0 0 0 163
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4524 napja

Gratu Gyuri!Köszi az almát spori!Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!