Deseda95 futás

2011.12.21 Szerda, 09:58:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:43

Távolság

12.04 km

Tempó

04:58 p/km (12.10 km/h)

Pulzus

Átlag
158
Minimum
0
Maximum
184

Edzésleírás

Unokajárat előtt még nekivágtam egy távnak, bár a cipőm tegnap elszinezte a lábamon a nagy ujjamon a körmöm. Mára kiötlöttem, hogy milyen megoldással hidalhatom át a problémát,így vidáman, fájdalom mentesen futhattam. Napsütésben indultam, de hamar elborította az égboltot a nyugatról szél hátán érkező felhőzet. A hó nagy része már keolvadt az aszfaltról, de a mezőt, rétet fehér hólepel borítja. A 2-esnél András tanár úr vágtázott szemből, majd az Alfa Holdbázisnál Zsolti csengetéssel üdvözölt, amelyet karjelzéssel viszonoztam.  A Deseda vizét a szél borzolta, kivéve azon foltokat, ahol már a jég volt az úr. Forduló után Nyugat-i barát társult hozzám. A felüljárónál egy futó párral találkoztam, akik a Desi felé tartottak, ezt követően Öreg horgász barátunk integetet a mototjáról, Ő is a Desi felé haladt.A Zsillénél Roli (Tapsi 81) integetett autójából, miközben dolgozott. A bíróságnál Csabi hangjára lettem figyelmes, aki a bejárattól üdvözölt, drukkolt nekem. A mozgás jól esett, főleg hogy találkozhattam Sportársaimmal. Sportos napot Sporttársak.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:43 12.04 04:58 12.10 0 0 184 158
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4526 napja

Gratu Gyuri az edzéshez!Szép tempót nyomtál spori!Egészségedre!

steve71 képe

steve71 4526 napja

Szép edzés Gyuri,egészségedre!

Mikor is jöttök haza?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!