Deseda95 futás

2011.12.20 Kedd, 05:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:04:40

Távolság

12.1 km

Tempó

05:21 p/km (11.23 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Tegnap leesett kb. 5 cm-es az aszfalton megolvadt, majd hajnalban lefagyott, megörökítve a láb, kerékpár, autó és egyéb nyomokat. Az égbolt csillagos volt, maradék Hold kevés fényét jól hasznosította a hófödte mező. A mai tempónak határt szabott az út felület, amely vagy ropogott, vagy fekete felületű részeken jeges volt. Még szerencse, hogy vasárnap tartottunk egy előedzést az ónosesőtől sikos úton. A városból kiérve észrevettem futó nyomokat. A keverőhöz közelítve recsegő-ropogó hangra, majd egy sziluetre lettem figyelmes, berobbant Pisti, aki már a strandról érkezett vissza. Rövid eszmecsere az északi szélben, majd óvatosan folytattuk utunkat. A Deseda partján barátságosabb volt az idő, ennek ellenére egyedül voltam. A hó csodává varázsolta a hajnali tájat, nagyokat lehetett slukkolni a nem túl higed, de friss levegőből. Hazafelé betértem a pékhez, feltankoltam. A mozgás jól esett, egészségünkre Pisti. Napfénygazdag napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:04:40 12.1 05:21 11.23 0 0 0 157
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4528 napja

Egészségedre Gyuri!

melath1@ képe

melath1@ 4528 napja

Kellemes edzés.GRAT!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!