marky futás

2011.12.17 Szombat, 08:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:59:00

Távolság

25.1 km

Tempó

07:08 p/km (8.41 km/h)

Edzésleírás

BALBOA KÖR Nagy elánnal vártam a nagy terepfutó dzsembörit, már attól lázba jöttem, hogy 50 fő jelentkezett a közösségi futásra, hiszen kitűnő alkalom új haverságok indítására. OlJoeval f9 tali a szokásos helyen, majd megiramodtunk a szokásos Szeszfelfutásos szakaszon-Kiscellin fel, Kolostor, Mátyáshegyi, Szépvölgyi. A FGY előtt csodás látvánnyal szembesültem, mindenhol terepfutók:)) jobbra a Nikesok, balra mi Balboások. Örömteli, hogy egyre nagyobb az átjárók száma a Nikeból. Csanya Emesével gyorsan kisorsolt 1 fiút(Szabó Áron) és egy lányt(Ursi) akik a 2012es versenyeken való ingyenes indulási jogot szereztek. Mindkettőjükön láttam, hogy nem kis adrenalinbombát kaptak evvel, mondtam is Áronnak ez égi jel. Ahogy körbepásztáztam a futókat kicsit ledöbbentem, hogy azért jó sok embert nem ismerek. Persze a Szeszelők szinte mind ott voltak, kivéve Dilisüni, Szesze, Droida, Levi, pont a legnagyobb haverjaim. Bár most Dilisüni kiesett a pixisből, mert Galás:) Ja, Galával gyors pacsi a rajtban, de Csanyáék villámgyorsan lezavarták az indítást. Egyből az élbolyban találtam magam, fogalmam nincs miért, de meglőtt vadgalambként téptem felfelé, és hát Hivert, Tapír, Szasza, Ironka nem éppen dumálgatós tempót diktáltak. A Határ-nyeregnél 11. helyen voltam, de addig dartvaderként ziháltam. A sárgán fel beindult a gépezet, olyannyira, hogy vakul tapadtam egy arcra és szépen négyen elkeveredtünk a kèkre. Egyik ombrét ismertem látásból(Vörösmiki). Basszus, kivert az ideg, hogy elcsúszunk idôvel, sôt lepergett elôttem, hogy leégünk. Idén már 6-7 alkalmommal futottam erre Szeszen, igaz hogy eltévedtem akkoris:)) de éccaka sokkal másabb. Nagy mák volt, hogy irányba kormányoztuk a kibillenésünket, de így is érintettük Hüvösvölgy lakott részeinek szèlét. Aztán lász csodát becsatlakoztunk újra a pályába, ráadásul haveri ganggal ütköztünk(Jucusék). Velük is mentem a Hárs hegy egy részén, dumáltam Boszival, Galával, Gankival, Jucival, de körülöttünk volt Pali, Peppe, Csabi, Ebola. Kemény belegyaloglások voltak, magyarul ez a csoport funrunt tolt a javából, voltak akik félgôzzel(Ispi, Rácztibi), valamint sokan brutàlmetàlba toltàk(Tapír, Ironka, Szasza, ). Gankin jót nevettem, hogy a férjèvel azon vitatkoznak, hogy melyikük induljon a Mátrabércen, Boszi egy eltévedős Zemplénes 50km 13óra alatti storyt mesélt:))) Jucival dumáztunk a futásairól sokáig aztàn mehetnèkem támadt Zozó hátàt megpillantva. Onnan már nem volt sèta, toltuk fel a Hárs hegyi kilátóhoz, aztán lefelé turbóba raktam a váltót. A Szépjuhásznénál profin megállította az autósokat Glockner és Ervin így simán lendületből pörrentem fel a piroson. Toltam felfelé, de a csúcstól 500 m-re már száguldott le az élboly. Tapír, Szasza úgy szakadtak lefelé, hogy egyből megéreztem a vérszagot és úgy felpörrentem az Erzsi kilátóhoz, mint egy seggbelőtt krédlikakas, pont utolértem Rácz Tibit, de mindig csak a hátát làttam:))) Erzsikénél akkorát ugrottam a lépcsőn a fotósnak, hogy megugrottam az olimpiai A szintet. Gyors kör és kilátó körül, majd elkezdtem legurulni a Szépjuhásznéhoz. Mindenki jófej volt, bíztattuk egymást, drukkoltunk. Lefelé beértem Bitliszbát, gondoltam itt az ideje a "begíningovábjútifúlfrendsipnek". Gratuláltam a 3500 kilijéhez, majd egészen Hüviig dumáztunk(család, versenyek), addigra már szinte puszipajtások lettünk:))) ezen a szakaszon(13-18km) feltett 260 kérdésemre örömmel válaszolt és hiába ment a duma attól még rendes tempót raktunk magunknak. GusztosPeti is szembejött jócskán leszakadva, később kiderült 23km-re bővítette a nem egészen 19 kilis Balboát:) Szóval kellemes társaság volt Bitliszbá. Hüvi utàn fel a sárgán viszont nem kegyelmeztem:))) A Határ nyereg előtt beértem DávaIvánt, vele mentem egy kis szakaszt, nem volt friss, mondta, hogy nem terepes, de tekintélyt parancsoló hogy 31 óra alatt UB egyéni teljesítő. Azt mondta meg lehet csinálni, nem elérhetetlen. Of course ez nem célom, meg heti 100 kiliket nem tudok beiktatni edzésmunkába, terepesként a T50 a célversenyem. Sokan mondták, hogy ez simaliba nekem, de szóban könnyű kimondani másoknak, igaz voltak köztük teljesítők is, de kíváncsi vagyok, hogy a verseny 40. km-re körül is ezt mondanák:) szóval meghalás nélkül jó érzésekkel szeretném majd ezt a versenyt abszolválni, ez a cél. Ivántól gyors búcsú majd le a Határ nyereghez és spuri a FGY felé. Már csak 2 kili volt, sehol senki, szóval rettenet szétszakadt a mezőny. Az Árpi kilátóhoz felfutó útnàl elbizonytalanodtam, fel vagy ne, kell vagy nem? hát nemmel ajándékoztam magam meg, de mint később a célban bambulva láttam hogy minden későbbi célbaérkező nagyobbat rövidített mint én, így rögtön elmúlt a lelki gyötrődésem. Még röhögcséltem párat, pl. ahogy KerekesCsabi osztja a szokásos módon Palibácsit. Éppen Csanya féle "sörsátor" feszítőkötelével mutatták be a célszalag átszakítást. Galával csináltunk néhány funny párbajfotót( marha jók) majd mielőtt rámfagyott volna a vizes cumó Joe, Bálint és Zozó szupergrouppal hazafutottunk, ami tökéletes levezetés volt. Ha jól néztem 2:14. Balboam lehetett, nem egy nagy szám, de most nem ez volt a lényeg, hanem a feeling:)Ja! Tapír okos versenyzéssel, előzésekkel alázta a mezőnyt 1:42-vel!!!! Ironka 2.!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:58:00 25 07:07 8.43 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 4514 napja

Megfelelő elő és levezetéssel jót futottál! Egs!

szaboaron86 képe

szaboaron86 4515 napja

Gratula szép kis karika lett. a beszámolódról nem is beszélve... :)

 

dilisuni képe

dilisuni 4515 napja

SzabóÁron a szeszes Szabó Áron? gratula neki :) és neked is MárkyterepfutóMester :) "Bár most Dilisüni kiesett a pixisből, mert Galás:) " :)))

szép teljesítmény, szép beszámoló, utóbbit köszi :) (és tényleg félek a sártól ;))))

Boszi72 képe

Boszi72 4515 napja

Gratula, jó kis időt mentél, örülök, hogy világosban is találkoztunk.:-)

Levicopter képe

Levicopter 4515 napja

Jól toltad !!!és a leírás is szuper . Igen pont a legnagyobb cimbik nem voltak ott :((((

szasza képe

szasza 4515 napja

na szép volt, alaposan laírtad :-)

yoyo képe

yoyo 4515 napja

Na akkaor úgy jártál mint én szerdán, csak én forditva ,a kékről mentem  fel a sárgára ,de monnyuk nekem sötét volt :PP 

nyilvánvaló ,hogy  a nyiladékon lerepesztetetek cillagom :))  Jó lehetett nektek így bandázva,Boszi 13 órás  történetét ismerem  ,én voltam az egyik csapattársa a Zemplénben ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!