Deseda95 futás

2011.12.07 Szerda, 04:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:19:33

Távolság

15.25 km

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Pulzus

Átlag
155
Minimum
0
Maximum
191

Edzésleírás

Derült égbolt, csillag özön, nyugovóra tért Hold, fehér mező, rét fogadott ma reggel, felejtettve a tegnap előtti 14 fokos meleget. A Sport kombinát sarkánál a bringával érkező újságkihordó fiúval majd nem sikerült összefutnom. De egy köszönéssel megúsztuk. Helyenként ködfoltokon is keresztül kellet menni, majd megérkeztem a tükörsima vízfelületű Desedához, ahol még éjszakai nyugalom csend honolt. Toponáron már megszólalt az első kakas. Forduló után próbáltam tartani a tempót. A 3-asnál megérkeztek a leányok bringával, beszélgetésük hangja még a fényüket is megelőzte. Az 1.5-nél tallkoztam Attilával, illetve Toppancs kutyájával. A 0.5-nél megérkezett Pisti, mely találkozásnak mindketten örülve, együtt mentünk az Alfa Holdbázisig (2-es). At utat végig beszélgettük, de még lett volna mondandó, de a Sportcsarnoknál elváltak útjaink. Az edzés jól esett, egészségünkre Pisti. Nyugodt, de eredményes napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:19:33 15.25 05:13 11.50 0 0 191 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4540 napja

Egészségedre Gyuri!Jó pihit spori!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!