Na, most majd jól visszaolvaslak :)  Szerintem mindenki igyekszik a sérüléssel bajlódókat óvatosságra inteni, mert így messziről nem tudhatjuk, mennyire súlyos. Így is túl sokszor probléma a közösség nem feltétlen pozitív nyomása, ami egyeseket vagyánykodásba, hülyeségbe hajszolhat

A km-hez: a számláló kerekít, ha úgy írod be 0,00001 akkor nullára kerekíti. Az időt is lehet nullára, csak bele kell kattintani a mezőbe mintha be akarnád írni. Trükkös :)

Én Flexi mellett állok ki. Jóindulatú, lelkes futó, aki nem érdemel ilyen szavakat!!!

Neked se bántásból írt, nem úgy mint te itt. Nem lennék erre büszke a helyedben.

ennyi.

Hja, túl vagyok ám, amúgy meg most újulok:-))) Semmi gond, mindenki másképp éli meg a kudarcot. Én mostanság szarul, de ez a saját hülyeségem....

Oszt mindenre magunk jövünk rá...Jóóó a nyúúúújtás és hasznos. Én takarítottam, alighanem az is az :-))

Jó pihit!

Flexi, ha én ezen túlvagyok, leálltam a tempóval. De ezt már írtam, és a macskát sem és engem sem fog érdekelni 3 év múlva mit futok vasárnap Siófokon. Tedd túl magad a múlton, ha rágódsz rajta nem tudod megélni a mai örömöket.

Orbea el van nézve, nekem alig van időm visszaolvasni, egész meglepődtem milyen sokan jelzik, hogy ők bizony nézik a régebbi edzéseket is.

Ma azon agyaltam, hogy a verseny után laza futásokat kellett volna csinálnom, mint ahogy máskor is szoktam.

Már késő (agyalni), jöjjön aminek jönnie kell..

A delphoi jósda felírata jut eszembe:   "Gnóthi szeauton"     ISMERD MEG ÖNMAGAD      erre a futás tökéletesen alkalmas.

Tündüs bocs,de akkor bákot lőttem,előfordulhat.

Nem láttam,hogy estél edzésen,és onnét a sérülésed.Csak általában jellemző,hogy mindenki sérülten is ugyanúgy akar sportolni ahelyett,hogy megvárná a sérülés gyógyulását.Nem csak neked írtam,amit írtam,másnak is,sőt magamnak is,mert én sem vagyok kivétel.Sérüléssel sportolni önpusztítás is lehet,egy aránylag könnyen kipihenhető akut sérülés is komolyabb idült gyulladássá válhat.Nem jó kockáztatni,vagy szerencséje van az embernek,vagy nem.Ha mint írtad izomsérülésed van inkább,nem az izmok inak eredési  tapadási pontjain ütötted meg magad az a jobbik eset,hamarabb gyógyul,de azért is is célszerű pár napot legalább kihagyni.

Mindig azt mondják,2 féle sportoló van.Aki már megsérült,és aki meg fog.

Az,hogy ezeket hogyan kezeli az általában mindig egyenesen arányos az óvatosság a  sportban eltöltött idővel.Ha sokáig akarsz még sportolni egyre növekvő edzésmunkával ezt meg fogod tapasztalni.

Egy év alatt eljutottál a séta-futás kombinációtól egy olyan szintig,ahonnét már sokkal nehezebb lesz tovább lépni,sokkal több munka kell hozzá,arányosan sokkal nagyobb a sérülések,túlterhelés lehetősége.

Már az a futás amin nem tudtad felvinni a pulzust a terv szerint,majd elestél jelezheti a túl edzettséget,fáradtságot,dekoncentráltságot,akkor szoktak ilyen figyelmetlenségek miatt nálunk is bukni bringával,ahol még jobban kell figyelni,mint futásnál.

Az én térdemmel kapcsolatban.

Persze minden sérülést elemez az ember,visszagondol,mitől van.30 éve sportolok elég keményen,soha nem volt térd problémám.

Most elemzés-visszagondolás után úgy emlékszem,hogy a teremben a lábazás előtti napon bele térdeltem egy gépbe,kicsit vakargattam utána,aztán már el is feledtem.Másnap rááterhelve egy kemény láb edzéssel sikeresen rásérültem,bár még akkor sem éreztem komolyabban.Aztán jött a futás,ahol elvemmel ellentétben,ha rövid idő alatt nem szűnik meg teljesen egy fájdalom akkor abba kell hagyni az edzést jó 2km sántikálós futás után is tovább mentem.Igaz,szinte teljesen elmúlt a fájdalom,de utána visszatért,és erősebb lett,mint a futás előtt.

Egyébként bringán nullára nem érzem,miként ahogy 120 kilóval guggolva sem,ami komolyabb térd sérüléssel nem kivitelezhető gyakorlat.

A mi szintünkön,amibe én is beletartozok amatőr sportolóként,bár nekem a korosztályos jó eredményhez az elit élmezőnnyel együtt kell bejönnöm versenyeken pedig az edzettségi szintet nem igazán befolyásolja 1-2 hét kihagyás egy sérülés kipihenésére.

Lehet persze másként is látni,ez a saját véleményem.

:)) hajrá a 7végén!!

Én is vissza, vissza nézek, ha nem is mindig.

Örülök, hogy be tudtad vállalni ezt a futást és ment is. Remélem ez efyre jobb lesz. Gratulálok!

nos, jól leírtad a gondolataidat. :))

hajrá tovább a futáshoz!

Hu-ha harapos vagy  , nem semmi .

Csíplek :)

Te mindig fölfele teljesited túl a tervet:) Én is olvasok előre -hátra:))Egs!

pár napra én is vissza szoktam olvasni...

nekem is melegem volt, de feltűrni nem szeretem a hosszút, mert akkor a könyökhajlatban jobban izzadok, vizes lesz az anyag  és ott nagyon tud fázni

ekkora távnál és időnél már tényleg szomjas lesz az ember, csak az a baj, hogy gyakran felül szomjas vagyok, alul meg pisilni kell :-)))) viszont arra nem mindenhol van lehetőség

ja, és nagyon hasonló időt és távot futottunk ma :-)))

Örülök, hogy jól vagy, egészségedre! Bocs, ha nyavajgósnak tűntem, én nem úgy értettem...Csak néha az szar,hogy nem tudom hozni a 3 évvel ezelőtti futi tempómat...Ennyi!

Egészségedre, máskor nem okoskodom ennyit...:-))

Még az jutott eszembe, hogy függ a tempótól is. Tavaly, amikor tojtam az aerob zónás futásra és nyomtam a tempókat, sokkal kevesebb cucc is elég volt, mint most a (számomra) alacsonyabb pulzusú totyorászásnál. Eredmény: végképp nem tudom eldönteni, mit vegyek fel hány fokban! :D 

Kedves Tündüs! Ismét egy nagyon szép hosszúfutás!!!! Gratulálok!

( itt ül az ölemben Cica a macsekom, ő is üdvözöl!!! Doromból neked! Tényleg mi van a cicáddal? Mostanában nem írtál róla? Hogy ez mennyire nem ide való...)

Tessék vigyázni magadra! Közeledik Siófok! Mármint időben...

Én is visszaolvasok Tündüs...

Aztán én sem szeretem a sok göncöt magamon....egyenlőre még nem kell sapi, se kesztyű...pénteken is már 1,5kili után jó meleg volt a kezem és csurgott a hátamon az izzadság....és csak 2-hosszú újjú volt rajtam.

Hajrá Siófokon! :)

A futást egészségedre! Sztriptízelős futás elég viccesnek hangzik. Én meg szerintem kimondottan fázós fajta vagyok, a múltkor haverokkal futottam, ők rövidnadrág, póló, míg én hosszú nadrág, széldzseki, meg baseball sapka...

De kinek mi. Tegnap pl. nem vittem satyeszt, és majd lefagyott a fülem...

(Öööö... Én vissza szoktam olvasni...)

Tündüs, a víz nem vívős szomjúság jaj de ismerős... Rettentően szidom magam ilyenkor, főleg, ha amúgy még be van tervezve valamennyi futás és ezért kell hazamennem... Sajna volt ilyen több is.

Örülök, hogy már nem is fájt semmi, már nagyon kíváncsian várom azt a félmarcsit! Egészségedre!