Tündüs!

Igazad volt a hozzászólásokat illetően!!!!!!!!!

Briel, Run-ka, köszi:-)) A lényeg, hogy szeretünk futni...És ez a fontos. Ki így, ki úgy..:-))

Orbea Orca is kimondta a frankót! Teljesen igaza van. Érezzük jól magunkat, a többi nem számít. És pihenéssel a fájdalom is múlik, a szervezet pedig regenerálódik. Jobban, mint a krémektől. A csontgyuszkómat is azzal kezelem már:-)) Remélem Tündüsöm már jobban vagy!

Mielőbbi jobbulást!

Jobbulást kívánok és gratulálok a 11,11 kilihez!

Vigyázz magadra, jobbulást!

Jobbulj!!

Tündüs, én is csak ismételni tudom a felettem szólókat....a sérüléssel csak...PIHENNI-PIHENNI szabad!!!

Grat a 11.11-hez! :)

Kenhetsz rá bármit,csak elfedi max a fájdalmat,és futásokkal folyamatosan rásérülsz.

Pihenj a tünetmentességig,ez az egyetlen gyógymód,Bozót jól írja.Általában ilyenkor még a mozgás megváltozása miatt máshol is megsérülhetsz,nem érdemes kockáztatni.Nekem csak egy pici csonthártya gyulladás van a lábszáramban,de a fájdalom épp elég ahhoz,hogy sántikálva tudnék csak futni.Tehát nem futok,mert lehet,hogy az asszimetritástól beszereznék egy csípősérülést-húzódást,van némi tapasztalatom sérüléseket illetően.Aki sérülten edz,vagy versenyez,az szerintem nem hős meg nagy küzdő és egyebek,hanem szimplán ostoba,önmaga ellensége.

Nem vagyunk élsportolók,nem ebből élünk,tehát ne kockáztassuk az egészségünket értelmetlen edzésekkel.Hiszen sérülten arra sem hivatkozhatunk,hogy pár napot,esetleg hetet kihagyva le fog épülni szenzációs edzettségünk...ami egyrészt nincs,másrészt 1-2 hét alatt sincs igazán szinglifikáns különbség,max pár százalék ezen a szinten.A sport sajnálatos velejárója a sérülés is sajnos.De sokaknál a sport szinte csak erről szól,állandóan sérültek....Sportolni önfeledten,örömmel,határt nem ismerve így nem lehet...

Nem az a megoldás,hogy együtt éljünk a fájdalommal,hanem az,hogy türelmesen várjunk a gyógyulásig,a sérült területet pihentetve esetleg más sportágat űzzünk,és ha gyógyultan visszatérve újra előjön a sérülés,akkor sajnos vonjuk le a tanulságot,hogy mégsem erre a sportra születtünk..

.A futás sajnos a sok ütés szerű terhelésével keveseknek nem okoz izületi-kötőszövet sérüléseket.Az úszás,kerékpár sokkal barátibb sport ezt nézve,sőt bár sokan csak max a google-ból ismerik a bodyt,és saját sajátságos véleményüket,de az is egy biztonságos formája a sportolásnak,ahol főként igaz,hogy az esetleges sérült területeket tehermentesítve is lehet edzeni.

Jobbulást tehát Tündüs,pihenjél,és gondold át miért sportolsz a fájdalom leküzdéséért,,vagy az önfeledt mozgás öröméért.

árnikát kenni és jó lesz! :D

Egs!

Zúzódással, lila foltokkal végülis lehet futni, akkor gáz ha a fájdalom miatt megváltozik a mozgásod. De azért inkább pihenj!

Tündüs, ésszel és okosan, olyan tündüsösen :)

csak meg szerezted azt a halom 11-est ! Az mennyi is 2 gól és 5 csillag !

Egs.

Flexi, ez tök jó, néha fricskázz meg minket :)

Buta libát szótárból azonnal törölni! Egészségedre, ápolgasd magad!

Flexi, nagyon tetszik, amit írtál!

Hidd el, kellett ez a lassúbb futi is. Jót is tett.

Én ma beszéltem egy ismerőssel, aki maratonista és nincs 5 perc fölötti ezre rajta. Ő mondta, hogy jók az edzéstervek, de általánosak. Nem mindenki testalkata, szervezete fogadja úgy be, ahogy azé, aki megírta. Ő nem szokott például, csak heti 3-at futni. Abból egy hosszabb. Mi már nem leszünk élversenyzők, nem ebből fogunk élni, mi csak szeretünk futni. Ezt néha tudatosítani kell magamba is. Változik a teljesítmény, grátisz függ a pihenési fokunktól is.Egy picit most Te is megbillentél, még akkor is, ha most pörgeted az emlékeket, hogy vajon mikor is...?

Én ma is elkövettem azt a hibát, hogy ráfutottam a fáradtságra. Egy edzésnek nem az a lényege, hogy hősök legyünk, vagy hogy kipipáljuk,mivel mi nem vagyunk versenyzők. Az a lényege, hogy adjon plusszt, illetve feltöltődést...Ha ez meg volt, akkor örülök és bocs, ha túl sokat írok a gondolataimról, vagy a saját tapasztalatokról. Én néha elfelejtem,hogy szeretek futni és azért is kezdtem el.

Pihengessél Tündüs, és tervezd meg a siófokit. Meg lesz az, jó idővel, mert felkészült vagy, ezt mutatja a napló is. És utána pihenni, pihenni és keresztedzést csinálni. És ami a fontos: ÖRÖMFUTNI:-)))

Jobbulást kívánok!

Ó Tündüs! Ha tele vagy sérüléssel meg sebbel, kihagyhattad volna, attól még nem áll meg a világ... Az fontosabb, hogy rendben legyél. De szépet futottatok!

Lehet ő is 30-50 km/h sebességgel...futott...ha épp az iram szakaszon volt. Ki tudja?!

Jobbulást Tündüs! Pihizz kicsit.

Amúgy ma hősiesen tolta a kiliket!

Ha látnátok a foltjait! Fogalmam sincs hogyan eshetett el, hogy így néz ki. (30-50km/h sebességű bicajos eséseim során nem sikerütl ilyen zúzódásokra szert tennem)

Egészségetekre a futást! :) Szép táv! Én majd 2111.11.11-kor tervezek pont ilyet futni.. :)

Dehogy vagy buta liba .... max kicsit önfejű :-))))  Gyógyítgasd a lábad.