Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:29Távolság
46 km Szint: 235 mTempó
02:35 p/km (23.29 km/h)Pulzus
Edzésleírás
lőtérre ki,ott egy kis melegítés,és egy közepesen erős kör.még egy kis jelölés,hogy ha gyorsan megyek majd ne kelljen nézelődni a letérőket.aztán a gyorskörök:Zozó azt mondta inkább bontsam szét az egészet,és2 körönként tartsak egy kis lazítást,igy 3x 2körös lett:8.25-8.30as köröket mentem 175-178as pulzusátlagon,és 280-290es átlagwatton..a terheléses szakaszok közt 4perc pihi volt..elég nehéz pálya lett.A lőtérnél egyáltalán nem fáztam,inkább mikor kimentem betonra levezetni...elég is volt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:58:29 | 46 | 02:35 | 23.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ORBEA ORCA 4556 napja
Egészségedre Atti!
Bár ilyen hidegben nem igazán jó magas pulzuson menni legfeljebb versenyen,vagy ha utána rögtön át tud öltözni az ember,és lefürdik.
Levezetés alatt kiizzadva könnyű megfázni,én ezért nem is fogok járni terepre,10-15%emelkedőkre,csak outra,mert ott egyenletes a hőtermelés.
Vigyázz magadra!
Sz.A.T 4557 napja
szép edzés volt.. egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4556 napja
Mit osztogatnak azon a lőtéren, hogy mindig arra mentek? :))
Egészségedre, és köszi a görgős tanácsot, majd figyelek rá.