galagyuri bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:03Távolság
1 kmTempó
40:03 p/km (1.50 km/h)Edzésleírás
Spining egyedul. Konnyu keresztedzes, ami a hatam is kimeli, de nem faraszt el. Jol megizzadtam. A hatam a futastol megint kicsit rosszabb, de nem remenytelen.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:03 | 1 | 40:03 | 1.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Shrek 4613 napja
Hát ne is legyen ... Hajrá Berlin!
ORBEA ORCA 4613 napja
Egészségedre Gyuri!
Ami még eszembe jutott,esetleg emeld meg a fehérje beviteledet jó minőségű turmixxal.Én ha súlyzókkal edzek,ahol nagyobb a mikrosérülések,sőt komolyabb sérülések száma akkor mindig emelem a fehérjebevitelt,így gyorsul a regneráció,gyógyulás is,sőt az izomláz is ezért múlott ilyen hamar.Most edzés után közvetlen,és lefekvés előtt iszok egy egy 50gr fehérje tartalmú turmixot.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4613 napja
Úgy van! Hajrá Berlin!!!!