Edzésleírás
Omszki tó körül egy kör bemelegítés után kilométerenként tempóváltogatás: lassú-gyors. Lassú tempó: 5:30körül. Gyors: 4:45 körül.
GPS-es mérések pontatlanok volta:
5:32(164); 5:25(182); 4:23(171); 4:40(180); 5:51(171); 5:14(183)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:33 | 8 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 192 | 175 |