Edzésleírás

Pilisben, az erdészeti aszfaltos úton fel Dömörkapun keresztül Dömös irányába. 16km-nél van a csúcspont, onnan kezd el süllyedni az út Dömös felé, onnan még 1km-t mentem lefelé, és ott fordultam vissza.

 5:52(158); 5:52(163); 6:03(164); 5:57(165); 6:03(168); 5:24(168); 5:57(170); 5:55(169); 5:50(166); 5:54(168); 5:40(165); 6:49(171); 6:41(172); 5:54(170); 6:53(174); 7:21(172); 4:55(165); 7:35(172); 5:12(168);

 

5:32(163); 6:14(167); 5:28(164); 5:21(164); 5:26(169); 6:00(168); 5:57(168); 6:42(167); 4:16(166); 7:13(167); 6:49(162); 6:01(165); 12:47(165); 1:57(166)