Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:08Távolság
12.6 kmTempó
06:17 p/km (9.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ha azt írom, hogy rosszul esett az kevés...
Bejöttem a lépcsőházba és olyan de olyan fáradtság jött rám, meg kellett pihennem két emelet közt.
Sok votl ez a hét melóból, de remélem pár hét alatt beleszokok, mert most így lesz egy darabig.
Itt meg egy kis videó a lipóti futásról, (elhibázta a tesóm a km-t, de már kit érdekel...)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:08 | 12.6 | 06:17 | 9.55 | 0 | 141 | 165 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
rodriguez 4617 napja
Jó lett a videó, a zene is ott van, az meg nagyon tetszett, ahogy Csabi elrajtolt... Futótechnikával kapcsolatban: én ezt találtam, bizonyos részeit nem is értem :-( http://www.freeweb.hu/powerhiker/pirie.htm
Tündüs 4618 napja
Nem uff, kösz Bozót! Nem szándékosan tartom úgy de most kezdem érezni, hogy zavar, mintha gipszbe lenne a hátam felül a vállaknál. A lapockámnál rendszeresen masszíroztatok, mert tele vagyok "csomóval", lehet ezt a feszültséget érzem-látom???
Bozót 4618 napja
Na itt is vagyok :) Szerintem nem lépsz kicsiket. Normál kocogós-futós dolognak épp jó, lendületes futásnál se feltétlen lép az ember nagyobbat, csak a sebesség miatt tovább van a levegőben :) A karmunka....nehéz kérdés. Nagyonhosszú távokhoz szerintem minél kevesebbet mozog a kar annál gazdaságosabb, de egy 5-10-20kilin még biztosan számít, pláne emelkedőn, a karral megtámogatott mozgás. Kicsit úgy tűnt, mintha széndékosan tartanád leszorítva, ha így van, az biztosan nem használ. Lazán, sarlószerűen lendítve, nem keresztezve az ideális, kezek akár mellmagasságig fel és vissza. De a lényeg, hogy kényelmesnek és természetesnek érezd :) UFF :)))
Czeglédi Ferenc 4618 napja
Nagyon ügyes vagy! Jó futás volt
Briel 4618 napja
De tök jó videó!!! Annyira visszaadja a hangulatot, még egyszer gratula utólag! :) A többieknek meg igazuk van, pihenni is tudni kell. Pussz!
csabipontkom 4618 napja
Majd pihiből is tartok Neked keresztedzést ... :-)
torolt_4724 4618 napja
Ha fáradt vagy, pihenni kell! Egyik Ironman barátom tanácsolta anno nekem, hogy meg kell tanulni pihenni is. No, én már jól belejöttem:-)) Az Uszi tökre jó, én 3 órás jeggyel mászok be, az ezer pínzbe kerül...A többit a gyorszol.hu honlapon lehet megtalálni. Megérni megnézni, szerintem nagyon jó lett! Nahajrá!
Sneci-ke 4620 napja
Remélem, sikerül hamar kipihenned magad.
faxau 4620 napja
Úgy van, ahogy Páty mondja! Egs! A citromost is:)
pátyalso 4620 napja
Megcsináltad,ez a lényeg! jó pihenést!
RunKa 4620 napja
bírom az elnevezéseidet :))
egészségedre, pihizz néha, a munka meg kell, jó hogy van.
lassukapitany 4620 napja
A meló nagyon meg tudja fogni az edzéstervet, de nagyon ügyesen lenyomtad! Egészségedre!
Tündüs 4620 napja
Nem lépcsőztem 2. emeleten lakunk oda kellett felmásznom :)
Sneci-ke 4620 napja
a lépcsőzést a futás végén csináltad? mennyi volt?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Eperszem 4615 napja
Nagyon jó kis videó szeritnem!! Nekem tetszik és nem látok hibát ez mindenkinél egyéni!