Deseda95 futás

2011.06.30 Csütörtök, 04:17:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:28:33

Távolság

18.36 km

Tempó

04:49 p/km (12.44 km/h)

Pulzus

Átlag
158
Minimum
0
Maximum
190

Edzésleírás

A tegnap délutáni záportól felfrissült a levegő, igaz a páratartalmat is megemelte. A fekete rigó ma csak 04.15-kor kezdte énekét. Az úton kerülgetni kellett a szélvihartól letört száraz galyakat. A Zsillénél három fiatal leányzó jött a Deseda felöl, visszaköszöntek...A parti büfében még tombolt a zene, egy-két fiatal még próbálkozott a zene ütemét követni a lomha mozgásával. A kemping területén szinpad, valamint sörsátor lett telepítve. A horgászok szép számmal kirajoztak. Találkoztam a hattyú családdal akik a nyílt víz felé indultak a kikötőből. A vadkacsák vidáman szántották a víztükröt. A sárgarigó és kakukk ma szabadnapos volt. A forduló a 8-asnál volt, amely miatt napkelte látványa elmaradt a domb takarása miatt. Hazafelé feltankoltam a péknél. A mozgás jól esett. Nyugodt, de mozgalmas napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:28:33 18.36 04:49 12.44 0 0 190 158
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

melath1@ képe

melath1@ 4701 napja

Szép tempoju hosszu futást csináltál.GRAT!! A legközelebbi bulin talán ismét ott tudunk lenni.Sajnálom,hogy lemaradtam.

Rita 34 képe

Rita 34 4701 napja

Szia Gyuri!

Én már többször megemlítettem a Vigadó-hegyi barangolás lehetőségét, de még egyszer sem sikerült összehozni. Pedig nagyon szép és jó terep a futásra.... De majd ismét közhíré tétetem és talán akkora sikerrel járok mint a Szentivánéj futásunk alkalmával... :)

kopi60 képe

kopi60 4701 napja

Szép munka...

Csaba43 képe

Csaba43 4701 napja

Gratulálok Gyuri!Szép napot spori!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!