Furlong 104 kg Erősport 2011-06-27-n 20:10-kor

Furlong erősport

2011.06.27 Hétfő, 20:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

104 kg

Edzésleírás

BEAC terem.

Törzs edzése:

3* óriássorozat:

- Térdbehúzás 10

- Pike (fenékemelés) amennyi ment kombóban 6-10

- Kigurítás 20

- Statikus fűrész tartás 10-15 mp

- Oldalazás 10-10

Utána Boka melegítés majd 3*

- Jobbra tolás 10

- Balra tolás 10

- Egyláb vádlizás 10

- Egyláb emelés 10

- Egyláb ugrálás 4 irányba.

Lenyújtás.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	104.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.